Kreuzheben Ausführung Video

A

Anzeige

Re: Kreuzheben Ausführung Video
Hallo buggi,

schau mal hier:
forum .
Naja bei so wenig gewicht, ist es auch schwer, spannung aufzubauen.. war ja nur zum vorzeigen.
Hast vl ein Video, von dem ichs mir abschauen kann?
 
Videos immer vom Arbeitssatz machen, und hast du dir schonmal Gedanken über die Technik gemacht bis auf den geraden Rücken ?
 
Ja hab das nur schnell zu Hause gemacht, werd morgen nochmal eins mim eigentlichen Gewicht machen.
Naja hab halt paar Videos angeguckt und es so gut es geht nachzumachen versucht ;)
 
Ok danke.
Wenn ich mir das so ansehe, hab ich also meinen Oberkörper zu weit nach vorne gebeugt und die Beine nicht weit genug durchgestreckt.
Werd ich morgen beim trainiern gleich ausprobieren.
 
ok jetzt bin ich mir a net ganz sicher ob ich es richtig mach muss ich morgen gleich mal n video machen und gucken
 
Ich finde die Ausführung nicht schlecht. Ist halt eher Rumänisches Kreuzheben. Ob man nun eher aus den Knien und mit aufrechterem Körper arbeitet (oder eben weit vorgebeugt mit fast gestreckten Beinen) ist wohl Veranlagung bzw Proportionell bedingt.

LG ratzfatz
 
Der Winkel des Rückens ist hier aber nur einer von vielen Fehlern, ausserdem würde ich dir nicht empfehlen deine Ausführung bezüglich eines Lehrvideos anzupassen, sondern die Technik einfach versuchen zu imitieren, so beachtest du alles ohne zu denken du machst eine Sache richtig, obwohl das nicht der Fall ist.
 
oky danke. morgen hab ich eh einen trainer termin, werd dann nochmal fragen ob die ausführung passt.
 
1) bauch und rücken anspannen
2) füße leicht nach außen
3) fersen so weit wie möglich zur stange
4) schnell ziehen
5) tief einatmen
6) rücken gerade
7) kreuzgriff

wenn möglich net in der reihenfolge :p
 
Kreuzgriff versuch ich eigentlich auch so gut es geht wegzulassen, da ich dadurch meine "grifffestigkeit" verbessern kann ;D
 
ich hab mir die CoC 1,5 bis 3 gripper geholt. die sind echt empfehlenswert! steigerte bei mir die griffkraft enorm. hab am anfang den 1,5 ansatzweise zubekommen, jetzt bin ich beim 3´er schon mehr als parallel.

kreuzgriff verwend ich dafür immer, bei ~150 im obergriff ist bei mir sonst sense.
 
Hast dun Link von diesen grippern?
Machst du das nur so nebenbei mal?

Gestern hat mir ein Trainer gezeigt, was ich falsch mache und nun kann ich die richtige ausführung ;)
 
super...

und weiter? ich check in deinem Themen nicht um was dir genau geht? erst fragst uns wie was geht und letztendlich fragst sowieso deinen trainer und das wars - völlig sinnlos junge!
 
Was war hier sinnlos? Das Video, das vorhin gepostet wurde, hat mir sehr geholfen und mein Trainer hats mir halt nochmal verdeutlicht.
Junge junge gibts hier keinen normalen in dem Forum?
 
Wie gesagt ich machs nun so:

Beine etwas nach außen drehen, dann suche ich mir einen Punkt, dann geh ich schonmal runter, nehm im Kreuzgriff die Stange, konzentriere mich weiterhin auf den Punkt und geh hoch. Beim runtergehen erst mitm Oberkörper nach vorne und dann geht man eh mit den Beinen automatisch mit.

Ich mach nochmal ein Video, dann könnt ihr die Ausführung nochmal bewerten :)
 
A

Anzeige

Re: Kreuzheben Ausführung Video
Hallo buggi,

schau mal hier:
forum .
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben