Kreatin und Traubenzucker

[common]

Ich weis zwar, dass es die Suchfunktion gibt, aber ich hab auf die frage keine Antwort gefunden:
Mach seit Freitag ne Kreatin-Kur, doch der scheiß Traubensaft häng mir schon zum Hals raus. Deshalb will ich Kreatin jetzt mit warmen Wasser mischen und Traubenzucker einnehmen. Jetzt meine Frage:
Kann ich den Traubenzucker einfach dazumischen und wieviel g muss ich bei 5g Kreatin verwenden.
Danke

 

[jeckyll]

Tach!

Klar kannst Du den Traubenzucker einfach dazugeben. Ich würde etwa 40g nehmen.

CU
jeckyll

 

[Skyguide]

Da ich das Kreatin direkt nach dem Training nehme sind's bei mir 1g Traubenzucker / kg Körpergewicht. Damit habe ich dann auch gleich die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt.

Gruss Skyguide