Kreatin und Ich

A

Artist

New member
So,

ich habe vor zirka einem Jahr mit dem Bodybuilding angefangen, hatte jetzt seit den Herbstferien eine kleine Pause und habe nur Kardio betrieben. Jetzt möchte ich wieder ins Bodybuilding einsteigen und wollte mal Kreatin ausprobieren, daher meine Fragen: Was kann ich erwarten (wird zwar bei jedem anders sein), aber grob gesagt? Wie wird Kreatin eingenommen? Wie oft, wieviel, ...? Kann es übele Nebenwirkungen haben? Welches könnt ihr mir empfehlen?

MfG.
 
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Re: Kreatin und Ich
Hallo Artist,

schau mal hier:
kreatin .
ja die fragen von Artist hätten mich auch sehr ineresiert und ich habe auf den link geklickt aber die seite gibt es anscheinend nicht mehr schade......
auch wen es schon öfters besprochen worden ist,ich bin neu im forum und kenn mich überhaupt nicht aus ,ich were überglücklich wen es nicht zu viel mühe macht wen die fragen nocheinmal beantwortet werden.oder wen ein neuer link zu den infos die man braucht reingestellt werden.

also von meiner seite were wichtig was das creatin im menschlichen körper bewirkt,wie oft man es nehmen muss steht ja alles auf der verpackung und nehme an das es auch seine richtigkeit hat mit den angaben.

ich zitiere:


Verzehrsempfehlung:1. bis 5. tage:10g über den tag verteilt und ab dem 6. tag
2g pro tag(2/3 gestricheneteelöffel =ca.2g) verzehren.für kinder und jugentliche ungeeignet usw.....
bei erwachsenen ist eine einahme über wenige wochenempfehlenswert,wen intensives training erfolgt.eine gewichtszunahme ist möglich.

soweit schon klar ;)

um meinen stand punkt nochmal zu erleutern ,ich bin erst vor kurtzem im forum und überhaupt zum ersten mal in einem und kenn mich da nicht besonders gut aus.es were mir ein großes anliegen wen mir da ein wenig geholfen wird.
ansonsten wen das alles beantwortet werden kann were ich sehr froh darüber.
ich bitte um verständniss und wünsche noch einen erfolgreichen tag fg kris
 
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