Kreatin und der Insulinspiegel bzw. Insulinschub

[imported_Hardbody]

Das Kreatin am besten wirkt wen man gleichzeitig einen hochen Insulinspiegel hervorruft ist ja einnleuchtend. Deswegen trinkt man es ja mit Traubensaft.
Aber jetzt meine Fragen: Wieviel Traubenzucker(traubensaft) bzw. Dextrose soll man den jetzt dazu nehmen?

Haben gelesen das es einen guten Insulinschub gibt wenn man zu Kreatin 75g Dextrose einnimt.

Wieviel Traubenzucker hat den Traubensaft? Und kann man zuviel Traubenzucker einnehmen z.B. Dextrose plus Traubensaft oder reicht nur Traubensaft ODER Dextrose ?

 

[The Freak]

Mein Gott!!!
Trink halt einfach 1-2 Gläschen Traubensaft dann passts schon, wenn du zuviel einnimmst wird das überschüssige einfach ausgeschieden...
Macht mal keine Religion draus, denke das Masseinheiten auch typbedingt variieren...

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Do it HARD,
Do it RIGHT,
Or do it AGAIN!

 

[Slider]

Jo man! 75g Dextrose sind optimal! Aber wer nimmt das schon so genau...

 

[imported_Hardbody]

OK, ist ja schon gut

!!!!!!

Hab halt noch nie Kreatin genommen, und wenn ich im September das erste mal eine Kur anfange will ich halt die besten ergebnise daraus erzielen. Alles Klar

Trotzdem danke

 

[Prem]

Ich nehm seit neuesten immer Dextro Energen(reiner Traubenzucker) zusätzlich zu 300ml rotem Traubensaft und Kreatin.

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~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~