Creatin
Hallo zusammen!
Ich bin eigendlich kein Bodybuilder, trainiere aber regelmässig
mit Hanteln.
Mich würde interessieren, ob es Sinn macht Creatin ein zu setzen,
auch wenn man täglich nur 30 Minuten trainiert?
Bringt Creatin auch schon etwas, wenn man es nur niedrig dosiert
(beispielsweise 2 bis 4g täglich) und die Aufladephase vollständig
weglässt; damit die mögliche Nierenschädigung so gering wie
möglich gehalten wird.
Danke schon mal für die Antwort.
Gruss
Jens
Hallo zusammen!
Ich bin eigendlich kein Bodybuilder, trainiere aber regelmässig
mit Hanteln.
Mich würde interessieren, ob es Sinn macht Creatin ein zu setzen,
auch wenn man täglich nur 30 Minuten trainiert?
Bringt Creatin auch schon etwas, wenn man es nur niedrig dosiert
(beispielsweise 2 bis 4g täglich) und die Aufladephase vollständig
weglässt; damit die mögliche Nierenschädigung so gering wie
möglich gehalten wird.
Danke schon mal für die Antwort.
Gruss
Jens
