Kreatin fragen vom anfänger :-(

[Gangstagod]

also nicht das ich ein BB anfänger wäre

ich wollte bald mal meine erste kreakur starten, da ich schon seit 2 jahren total heftig natural bin. ich kenne mich mit dem zeug nicht aus. ich habe schon das gesamte forum durchwühlt und weiß jetzt nicht genau was der unterschied zwischen dem billigen creatin ist und dem teureren. es kommt mir so vor als ob man nur den bekannten "markenprodukten" vertrauen kann. kennt ihr billiges creatin, das wirksam bei euch war oder ist? wo bekomme ich das also welche url? ist da ein unterschied zwischen pulver und tabletten von der wirkung her? wann täglich soll man es nehmen *g*?

tut mir leid das ich euch so mit diesen fragen löcher. ich möchte nur nichts falsch machen, sobald ich damit anfange. überalle höre ich andere meinungen von dem zeug. am besten man legt alle erfahrungen in einen thread und es ist dann schon viel übersichtlicher

danke für hilfreiche antworten

Mfg
Gangsta

ps. bitte sagt nicht das ich das forum mit der suchfunktion absuchen soll. das habe ich schon gemacht und wurde daraus auch nicht schlauer.

 

[elk]

ich denke, dein problem hat jeder, undzwar mit jedem supplement, weil man in keins "reinschauen" kann. wo genau dann die unterschiede liegen, kann also von außen keiner beurteilen - das können nur lebensmittelinstitute.
wir hatten aber letztens einen thread, in dem jemand ein sehr günstiges creatin gelinkt hat, mit dem er voll zufrieden war (vielleicht finde ich ihn nochmal).
wenn du aber auf nummer sicher gehen willst, nimm halt die produkte von renommierteren unternehmen, da kann man relativ sicher sein und wenig falsch machen.

ich persönlich hab bis jetzt nur das crea von powerstar genommen und bin 100%ig zufrieden damit, ist auch nicht das allerteuerste, auch wenn es billigere gibt.
da wird dir aber fast jeder etwas anderes empfehlen.

 

[Gangstagod]

dank aber,
gibt es irgendwelche bestimmte uhrzeiten, wann man es nehmen soll?

kann jemand die anderen fragen beantworten? es ist mir wirlklich sehr wichtig.

 

[elk]

crea immer auf nüchternen magen nehmen, am besten 1.5-2 std. nach und 1 std. vor dem essen. immer so gut wie möglich über den tag verteilen zwecks bestmöglicher aufnahme, also bei 2 gaben einmal morgens und einmal nach dem training.

den einzigen unterschied in der wirkung zwischen pulver und tabletten merkst du im geldbeutel. das zeug zu tabs zu pressen oder in kapslen zu stecken kostet nur geld, drin ist nichts anderes.

 

[Bogy]

Diese Kur hat bei mir sehr gut funktioniert:
1 Teel. morgens auf nüchternen Magen + Traubenzucker
1 Teel. direkt nach dem Training + Traubenzucker
viel trinken

verwendet habe ich daß GP Creatin von E.L.F. (http://www.fitnesscorner.com), daß ist sehr billig aber trotzdem absolut wirksam, war (bin) echt begeistert.

 

[Skyguide]

Es gibt keinen vernünftigen Grund Creatin in Tabletten zu pressen.

Und schluck mal 10g in Tablettenform....

Gruss Skyguide

 

[LLPe]

http://www.multi-food.de <-Günstig und empfehlenswert!
http://www.sledge-hammer.com <-Noch günstiger, habs aber noch net ausprobiert

Einnahme mit Aufladephase [ich sollte mir diesen Text bereit legen und dann immer noch reinkopieren!+g+ - Was ist eigentlich aus dem FAQ-Forum geworden!?]:
1.Woche:
1x5g nach dem Aufstehen
1x5g VOR dem Training
1x5g NACH dem Training
1x5g Abends

2.Woche:
1x5g nach dem Aufstehen
1x5g VOR dem Training
1x5g NACH dem Training

3.-6.Woche:
1x5g nach dem Aufstehen
1x5g NACH dem Training

Tabletten kosten nur mehr, das ist der einzige Unterschied.
Halbe Stunde vor Essen reicht auch, aber 2h nach schon einhalten.
Einnahme mit 300-400ml Traubensaft oder alternativ z.B. Tee mit 40g Traubenzucker [günstiger].