Kre-Alkalyn
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schau mal hier:
kre alkalyn .
Jimbomatic
New member
Miros schrieb:
Kapseln aufloesen ?
oder haste dir das Pulver gekauft ?
Pulver wuerde ich einfach in den Mund schieben und was nachspuelen.
Jimbomatic
New member
Miros schrieb:
die Kapseln sind zum schlucken
und loesen sich von alleine im Magen auf.
Miros
New member
Jimbomatic schrieb:die Kapseln sind zum schlucken
und loesen sich von alleine im Magen auf.
?
Die Kapseln bestehn aus Plastik und darin ist das Kreatin. Aber wenn's dir schmeckt...
Du meinst wohl, ich soll mir das Zeugs einfach in den Rachen leeren und danach mit nem Schluck Wasser nachspühlen, oder'
Jimbomatic
New member
Miros schrieb:?
Die Kapseln bestehn aus Plastik und darin ist das Kreatin. Aber wenn's dir schmeckt...
Du meinst wohl, ich soll mir das Zeugs einfach in den Rachen leeren und danach mit nem Schluck Wasser nachspühlen, oder'
meine Kapseln sind aus Gelantine.lutsch mal ein paar Minuten daruf rum ,wenn es wirklich Plastik bei deinen sein sollte wuerde ich sie ind den Mund kippen und dann was nachtrinken.
Slash2
New member
Hab mir jez auch 120 Kapseln geholt und hab ein paar Fragen:
Trainingsfreie Tage: 2 Kapseln direkt nachm Aufstehen
Trainingstage: 2 direkt nachm Aufstehn, 2 ca 1 stunde vor dem training
ok so?
4 kapseln enthalten zusammen 2,3 g monohydrad..
Training jeden 2. Tag (kann auch sonntags sehr gut, da homegym)
Wie siehts aus mit dem Trinken? Reichen 3-4 liter wasser am tag? Ich mein die kreatin Menge ist doch viel geringer als bei normalem Monohydrad!
Und what about Alkohol? Wenn man sich entscheided ausnahmsweise mal doch zu trinken: An dem Tag das Kreatin auslassen und am nächsten Tag weitermachen?
Help!
Trainingsfreie Tage: 2 Kapseln direkt nachm Aufstehen
Trainingstage: 2 direkt nachm Aufstehn, 2 ca 1 stunde vor dem training
ok so?
4 kapseln enthalten zusammen 2,3 g monohydrad..
Training jeden 2. Tag (kann auch sonntags sehr gut, da homegym
)Wie siehts aus mit dem Trinken? Reichen 3-4 liter wasser am tag? Ich mein die kreatin Menge ist doch viel geringer als bei normalem Monohydrad!
Und what about Alkohol? Wenn man sich entscheided ausnahmsweise mal doch zu trinken: An dem Tag das Kreatin auslassen und am nächsten Tag weitermachen?
Help!
Jimbomatic
New member
wenn ich mich recht erinnere habe ich irgendwo in diesem Thread meine Einnahemechema beschrieben.
getrunken habe ich so 4 Liter .
getrunken habe ich so 4 Liter .
Jimbomatic
New member
trink halt einfach mit jedem Bier/Schnapps nen Wasser oder lass es einfach drauf ankommen .
imported_VincentVega
New member
Slash schrieb:Hab mir jez auch 120 Kapseln geholt und hab ein paar Fragen:
Trainingsfreie Tage: 2 Kapseln direkt nachm Aufstehen
Trainingstage: 2 direkt nachm Aufstehn, 2 ca 1 stunde vor dem training
ok so?
Wie siehts aus mit dem Trinken? Reichen 3-4 liter wasser am tag? Ich mein die kreatin Menge ist doch viel geringer als bei normalem Monohydrad!
Und what about Alkohol? Wenn man sich entscheided ausnahmsweise mal doch zu trinken: An dem Tag das Kreatin auslassen und am nächsten Tag weitermachen?
Help!
2 kapseln an trainingsfreien tagen und 4 an trainingstagen. genau so hab ichs auch gehalten (bei 72kg). hat bei mir optimal gefunzt.
zum trinken (wasser): stell dir halt immer ne flasche wasser auf den tisch und nimm regelmäßig nen schluck... dann kommst auch locker auf genug flüssigkeit. ich hab keine 4 liter getrunken und angeschlagen hats kre alkalyn trotzdem...
zum trinken (alk): du lebst nur einmal, also feier die feste wie sie fallen. wenn du bock auf alk hast, dann trink einfach. wenn du keinen bock hast, lass es sein. kre-alkalyn würd ich einfach weiter nehmen... tu so als ob nix passiert wär, und die sache passt.
paar kleine tips, die zum teil schon angesprochen wurden:
- zwischendrin immer mal wieder ne kleine flasche wasser auf ex
- bier evtl zum radler mischen (kannst ja auch diät-limo nehmen)
ansonsten, wirst dich schon nicht jeden tag zulaufen lassen. von daher... enjoy life. opfer werden wir alle noch früh genug bringen müssen was die lebensqualität angeht... und wenn für dich des ein oder andere bier dazu gehört, hau rein und bereue es nicht!
Slash2
New member
gute einstellung
normalerweise trinke ich eigtl fast jedes WE was (bitte keine moralaposteln jetzt, ich weiss dass das nicht gut ist..aber ich bin in der blüte meines lebens! )
wollte während der kur dann nur an "wichtigen" sachen wie z.B. meiner abifete was trinken werds dann wohl so machen dass ich an solchen tagen nicht trainiere und dementsprechend nur morgens 2 stück nehme! mir gehts halt darum nicht meine nieren kaputt zu machen!
@vincentvega: wie sahn deine erfolge mit der kur aus?
normalerweise trinke ich eigtl fast jedes WE was (bitte keine moralaposteln jetzt, ich weiss dass das nicht gut ist..aber ich bin in der blüte meines lebens!
)wollte während der kur dann nur an "wichtigen" sachen wie z.B. meiner abifete was trinken
werds dann wohl so machen dass ich an solchen tagen nicht trainiere und dementsprechend nur morgens 2 stück nehme! mir gehts halt darum nicht meine nieren kaputt zu machen!@vincentvega: wie sahn deine erfolge mit der kur aus?
imported_VincentVega
New member
Slash schrieb:gute einstellung
werds dann wohl so machen dass ich an solchen tagen nicht trainiere und dementsprechend nur morgens 2 stück nehme! mir gehts halt darum nicht meine nieren kaputt zu machen!
@vincentvega: wie sahn deine erfolge mit der kur aus?
wegen der 2 kapseln wird deine niere schon nicht abkacken
zu den erfolgen kann ich nur allgemein was sagen, genaue zahlen hab ich nicht.
hab mich in allen grundübungen richtig gut(!!!) steigern können, hatte beim training ein enorm gutes gefühl /pump und war auf grund der steigerung motiviert bis unter die haarspitzen.
das gute war, dass mir nach der kur an kraft nichts flöten gegangen ist. gewichtsmäßig ging allerdings nicht all zu viel drauf. lag aber sicher auch daran, dass ich wieder regelmäßig 3 mal die woche laufen war.
versuch einfach mal die kur als anlass zu nehmen, auch auf ernährung und regeneration noch genauer zu achten. und versuch echt so hart wie möglich in so kurzer zeit wie möglich zu trainieren. wirst sehen, durch die kombination mit kre-alkalyn werden sich enorm schnell fortschritte einstellen --> die motivation steigt weiter --> ...
viel erfolg und hau rein!!!!
werde wohl ab dieser woche auch wieder eine kur fahren. berichte dann...
A
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