Kre Alkalyn Einnahme

[Sanchez87]

[h=3]Hallo Leute bin neu hier

[/h]
Habe einige Fragen zu Kre Alkalyn von der Firma Labrada

Wie viele sollte man am Tag davon einnehmen? An Trainingstagen und Trainingsfreien tagen.
Wann sollte man sie einnehmen? Gut ich weiß zumindest das man sie vor dem Training nimmt so ca. 45 min davor ?
Wie viel Wasser sollte ich mindestens trinken? Hab was gehört von 1Liter pro 20 Kg.
Gibt es irgendwelche gefährlichen Nebenwirkungen?
Wie viele Wochen nimmt man diese zu sich?

Ja das wars denk ich fürs erste und bedanke mich schonmal für die zahlreichen Antworten

Ps: Bin etwa 1,75, Wiege 70 Kg und bin 26.

Viele Grüße Sanchez

 

[premutos667]

So viel, dass du täglich auf etwa 5 g kommst. Kostengünstig ist das bestimmt nicht. Nächstes mal kaufst dir monohydrat. Ist günstiger und was anderes ist in deinen tabs auch nicht drinnen

 

[Sanchez87]

Gut das war schonmal eine Antwort von meinen 4 Fragen Danke

 

[premutos667]

Kreatin: 5 - 7 g (ca) täglich. - zukünftig am besten Monohydrat, da Kre Alkalyn nix anderes ist - nur Basenpulver zugesetzt.
Einnahmezeitpunkt: egal. Studien haben gezeigt: am besten nach dem Training
Wasser/ Flüssigkeit: 1 l pro 20 kg. sollte aber ohnehin klar sein
Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten. das einzige, was dir passieren könnte, dass es nicht wirkt. in der anfangszeit, also, wenn du mit Kreatin beginnst, könnten evtl leichte Magenprobleme autreten. sollten aber schnell wieder verschwinden.
zusätzliche Einnahme von Magnesium kann hilfreich sein.

alle fragen beantwortet.

 

[Sanchez87]

Ich danke vielmals Bis demnächst. Grüße