kraftsport anfangen: fitnessstudio ein muss?

K

kenny_death

New member
Huhu :)

Erst ma will ich jedn hier mal grüssen, da ich mich gerade hier angemeldet habe.

Bevor ich zu meiner/en Frage(n) komme will ich kurz eine kleine Vorgeschichte erzählen :)

Ich (18 jahre) bin um es kurz auszudrücken, völlig unsportlich (vielleicht im sommer mal Rad fahren oder schwimmen, aber das wars dan scho), dementsprechend hab ich einen völlig untrainierten Körper. Nachdem ich nun mit den Onlinegame World of Warcraft aufgehöhrt habe und deutlich mehr Freizeit nun habe, will ich nun endlich, das ich anfange zu trainieren.

So ich hab mir mal grob überlegt was ich da tun kan. Da keiner von meinen Freunden Lust hat in ein Fitnessstudio zu gehn, hab ich mir gedacht, trainiere ich zu Hause. Grob überlegt hab ich mir das so vorgestellt: 20 Kniebeugen, 20 Crunches, dann noch so viele Liegestützen, wie viele ich schaffe (nich viele :D) - und das jeden Tag.

Meine Frage is nu ob ich mit diesen Plan Erfolg habe, oder nich. Falls nich würde ich mich über holfreiche Tipps sehr freun.

Freu mich scho auf die Antworten :)

mfg
 
kleine erfolge wirst du schon haben , aber im fitness studio kannst du jeden muskel gezielt trainieren und viel mehr muskelmasse aufbauen
 
Es geht ja auch um die Motivation.
Einmal ganz abgesehen vom besseren Equipment, das man im Studio vorfindet, wird man durch die Atmosphäre und ander Athleten (hoffentlich) zu Höchstleistungen angespornt
 
kenny_death

ich denke du meinst Krafttraining, nicht Kraftsport ?!

grundsaetzlich kannst du zuhause mit rel. guenstigen Mitteln sehr gut trainieren. 1000 euro brauchst du fuer den anfang auf keinen fall hinlegen! und die rechnung geht eh nicht auf, da vernueftiges equipment ein hohen wiederverkaufswert hat.

fuer den anfang reicht ein solches hantelset:
http://www.megafitness-shop.info/pr...uss---Langhantel----Kurzhantelset-100-kg.html

+ noch ein paar scheibchen fuer die zukunft.

zusaetzlich noch solche Ringe:
http://www.ringtraining.com/

und eventuel so eine Bank:
http://www.megafitness-shop.info/product_info.php?info=p1414_Multibank-FI-1000.html

wobei man auf die Bank auch erstmal verzichten koennte.

oder am besten mal bei ebay oder dergleichen gucken und alles nach und nach gebraucht kaufen.

und tja, motivation. jeder der andere braucht um motivation zu haben tut mir ehrlich gesagt ein bischen leid.
 
ich würde dir auch ein fitnesscenter empfehlen, da es im Gesamten billiger kommt und du nach kurzer, harter Trainingszeit den Erfolg sehen kannst.
 
Hey kenny_death,

also ich trainiere auch erst seid ca. 5 Monaten. Auch zu Hause. Mein Erfolg ist bis her spitze. Daher man kann auch mit günstigen Geld zu Hause trainieren.

Vorteile am Fitnessstudio ist natürlich das man mehr Variationmöglichkeiten hat und die Motivation vermutlich auch größer ist (bei mir z.B. aber nicht). Da ich schon im Gym war und ich dahin ca. 45min brauche. Das heißt wenn ich zu Hause trainiere mit duschen etc. spare ich im gegensatz zum Gym knapp zwei Stunden...

Das Hantelset von Jimbomatic ist vom Preis-Leistungsverhältniss sehr gut. Mehr Scheiben brauchst du dir aber aufjedenfall nicht kaufen. Wenn du völlig untrainiert bist, dauert es eine weile bis du Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken mit 95kg machst.
Ringe sind auch sehr gut, aber du kannst z.B. bei Amazon eine Klimmzugstange für 27€ kaufen. Die habe ich auch. Einfach im Baumarkt bessere Dübel kaufen und solange du nicht über 130kg wiegst kein Problem.
Bei der Hantelbank kannst du sogar auch noch viel sparen. Hantelbänke werden von Leuten oft im Fitnessrausch gekauft aber benutzen sie nach kurzer Zeit nicht mehr. Dann kommt die Frau und schimpft sie endlich zu verkaufen :lol:
Ich habe eine vom Aussehen her so gut wie neue Hantelbank von Kettler mit Langhantelablage, (Beincurler^^) für 60€ bei Ebay gekauft. Ich denke da findet mit bisschen suchen und Geduld jeder was.
Kauf dir nur bloß nicht diese Hometrainingscenter für 140€ oder so. Die sind Müll, Verarbeitung ist sau schlecht.

Also mit 230-250€ kannst du die ein nettes Homegym bauen wo du z.B. hier aus dem Forum sehr gut nach dem Grundlagenplan trainieren kannst. Mit 30€ mehr kannst du dir auch noch Dipstangen kaufen, dann musst du keine Dips an der Bank machen (zu Jimbomatic schiel :p)
Das kannst du dir bestimmt aus deinem Erlös für den WoW-Acc leisten ;)

Ich hoffe ich konnte dir bisschen helfen.
 
Bei mir kann ich nur nichts an die Decke pappen. Habs versucht, böses großes Loch :eek:
Aber hast schon recht, wenn er Platz hat kann er das natürlich machen. Nur Klimmzüge sind doch nicht so einfach daran, weil ich zumindest die Griffbreiten variiere. Die Griffbreite kann man an den Ringen doch nicht ändern oder liege ich da falsch?
 
Ich würde auch zum FC tendieren. Verschandel dir doch nicht deine Wohnung. Ich trainiere ja echt gerne, aber 1) brauchen die Geräte Platz und 2) schauen sie nicht unbedingt schön aus. ^^
 
-Pat- schrieb:
Ich würde auch zum FC tendieren. Verschandel dir doch nicht deine Wohnung. Ich trainiere ja echt gerne, aber 1) brauchen die Geräte Platz und 2) schauen sie nicht unbedingt schön aus. ^^
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ich habe 50 qm Keller :lol: bei 65 qm wohnflaeche und damals die wohnung genau deswegen genommen (ok der rest stimmte halt auch)

fuer mich ist das training auch einfach enstpannung. einfach mal ueber nichts nachdenken als ueber den naechsten satz, mal den kopf freikriegen.

eine FS-Atmosphaere stoert mich da nur .

ausserdem kann ich in dem meisten studios schlicht nicht so trainieren wie ich will. alleine deswegen ist ein studio keine option fuer mich.


allerdings kenne ich beide welten und wenn man es mal ganz pragmatisch sieht haben die meisten hier wohl doch nur sehr einseitige erfahrungen.:wink:
ist so wie ueber sex reden wenn man noch keinen hatte...
 
Wenn mans im Keller hat wär ich auch für zu Hause trainieren, bei mir wars nich möglich.. also wenn man ein speraten Bereich hat (keller, dachboden) würd ich es auch machen :)
 
j0hnny schrieb:
Wenn mans im Keller hat wär ich auch für zu Hause trainieren, bei mir wars nich möglich.. also wenn man ein speraten Bereich hat (keller, dachboden) würd ich es auch machen :)
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Ich könnte mir das nur vorstellen, wenn ich eine sehr große Wohnung hätte. Mir würden noch für etliche weitere Räume Dinge einfallen, mit denen ich diejenigen zustelle. XD

Unter 6 Zimmer würde das nichts werden. ^^
 
Da gebe ich Jimbo recht. Ich trainiere lieber alleine, kann zwischendurch bei mir machen was ich will und von der Entspannung her finde ich es zu Hause auch besser.

Letztendlich muss das jeder für sich entscheiden. Problem ist nur, Gym kann man mal paar Tage tesen. Wenn man sicher aber Hantelbank usw. kauft, würde ich nicht sagen ich gehe doch lieber ins Gym. :lol:
Daher Kenny überleg es dir gut.
Wie weit ist dein Gym entfernt? Wieviel Zeit hast du? Wieviel Platz hast du? Wieviel Geld hast du sofort? (irgendwann wird Gym teurer, das ist klar)
Willst du Andere beim Training sehen und neue Leute kennen lernen? (das manche Geräte/Bänke etc. mal besetzt sind musst du mit rechnen) usw.
 
-Pat- schrieb:
Ich könnte mir das nur vorstellen, wenn ich eine sehr große Wohnung hätte. Mir würden noch für etliche weitere Räume Dinge einfallen, mit denen ich diejenigen zustelle. XD

Unter 6 Zimmer würde das nichts werden. ^^
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nunja, die einen haben halt lieber nen SM-Raum und einen fuer Kuscheltiere und die anderen haben eben einen raum voll mit eisen :hihi:
 
ich bin jimbos meinung! zuhause trainieren ist einfach geil! ich hab ca. 850euro bis jetzt bezahlt, wobei das schon eine super bank und rack sowie 100kg eisen und lh und kh beinhaltet! der sport ist einfach die pure entspannung, einfach abschalten nur noch über den nächsten satz nachdenken!

@ threadstarter: an deiner stelle würde ich mich zunächst einmal über´s thema kraftsport informieren, wenn du´s wirklich ernst damit meinst! das dauert vllt. einige stunden, allerdings bist du dann informiert, machst weniger anfängerfehler und hast bessere trainingsresultate!
würde zuerst mal ein studio in der nähe, besser wäre ein powerlifting oder krafdreikampfverein suchen, um dort mal einige trainingseinheiten nach einem sinnvollen plan zu trainieren! wenn dir´s spaß macht und du denkst, dass werde ich ein leben lang machen, würde ich an deiner stelle über ein homegym nachdenken!

ich hab eins, für mich ist es jeden penny wert;)..ich hoffe ich konnte helfen;)
 
Jimbomatic schrieb:
kenny_death

....

fuer den anfang reicht ein solches hantelset:
http://www.megafitness-shop.info/pr...uss---Langhantel----Kurzhantelset-100-kg.html

+ noch ein paar scheibchen fuer die zukunft.

...

wobei man auf die Bank auch erstmal verzichten koennte.

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Jimbo und seine Best-Offer-Produkte. An der Stelle einen saftigen Respekt an dich. Deine Produktempfehlungen sind echt immer klasse.

Ich frage mich nur wie man ohne Bank Bankdrücken machen kann. Gibt es dazu eine Alternative?

Das HS ist spitze. Stecke schon in der Überlegung dieses für Zwischendurch zu beschaffen, wenn mal wieder eine Dienstreise einen Besuch im Studio vermasselt.

Gruß und danke im Voraus

AKA
 
das dumme an dem HS ist nur, dass die LH mit gewinde ist! ich würde, falls ich das bestellen würde, mal dort anrufen oder als anmerkung schreiben, dass man bei der LH eine glatte auflage haben möchte! LH mit gewinde ist ein no-go..

ich hab mir einfach so 2kh (extra lang), 2lh (ist nicht so nervig mit dem umtauschen, glatte aufnahme) udn 100kg bestellt!
das angebot ist, wenn man´s mal nachrechnet kaum günstiger als wenn man es sich einzeln holt! dennoch megafitnessshop ist auf jeden fall weiterzuempfehlen... ;) vor allem wenn man gewichte kaufen will..
 
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