Kraft- bzw Volumenverlust
- Ersteller Stenz
- Erstellt am
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schau mal hier:
wie ist die .
imported_hammel
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dito 
Mike Magagnotti
New member
Also bei mir ca. 2 Wochen länger mach ich keine pausen . Nach drei Wochen merkt man schon einen leichten kraft verlust aber denn hat man normaler weise wieder bald zurück gewonnen ! Ist bei mir so .
3 Wochen sagte auch der Arzt von nem Freund von mir.
Der hatte sich irgendfwas am Knie getan und musste ne Schiene tragen, nach 2 Wochen hat er ihm geraten den Fuß immer leicht zu bewegen weil man schon deutlich nen Muskelrückgang merkt. Das hat mich ziemlich erschrocken irgendwie!
Der hatte sich irgendfwas am Knie getan und musste ne Schiene tragen, nach 2 Wochen hat er ihm geraten den Fuß immer leicht zu bewegen weil man schon deutlich nen Muskelrückgang merkt. Das hat mich ziemlich erschrocken irgendwie!
Body for Life
New member
Das hängt unter anderem sehr von deinem "Trainiertheitsgrad" ab.
Ein Hobbysportler, der ein bis zwei mal die Woche etwas Sport betreibt merkt vermutlich nach ein paar Wochen noch nichts.
Ein hochtrainierter Spitzensportler wird hingegen ein bis zwei Wochen bereits spüren.
Auch stellt sich die Frage, wie so eine Traininspause aussieht.
Eine Verletzung wie oben erwähnt, wo der Muskel komplett stillgelegt wird ist immer kritisch, wenn du dich aber normal bewegst wird es nicht ganz so schlimm sein.
Ich würde erfahrungsgemäß sagen bei mir sind das ca. 3 Wochen, bis ich einen Kraftverlust spüre. Optisch glaube ich dauert es weit länger, bis man ein Defizit bemerkt.
Ein durch eine Pause entstandenes Defizit kann man aber relativ leicht wieder durch regelmäßiges Training aufholen. Ein einmal erreichtes Niveau kann leichter wieder erreicht, als ein bestehendes verbessert werden.
Ein Hobbysportler, der ein bis zwei mal die Woche etwas Sport betreibt merkt vermutlich nach ein paar Wochen noch nichts.
Ein hochtrainierter Spitzensportler wird hingegen ein bis zwei Wochen bereits spüren.
Auch stellt sich die Frage, wie so eine Traininspause aussieht.
Eine Verletzung wie oben erwähnt, wo der Muskel komplett stillgelegt wird ist immer kritisch, wenn du dich aber normal bewegst wird es nicht ganz so schlimm sein.
Ich würde erfahrungsgemäß sagen bei mir sind das ca. 3 Wochen, bis ich einen Kraftverlust spüre. Optisch glaube ich dauert es weit länger, bis man ein Defizit bemerkt.
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