Komisch :(

[xxx(Alex)xxx]

Komsich

Hab
Da noch was das ich mal los werden muss.
Wenn ich bei der Arbeit bin und da mal wieder trage ;( kommt es oft vor das ich was hebe und mein arm kann nach 20 sec nicht mehr es muss nicht schwer sein es reichen auch schon 5kg
was kann das sein ?


Und wie sieht es damit aus jeden 2 tag etwas creatine zu nehmen ?
Um nicht so viel fleisch essen zu müssen.
Und den muskeln mal was gutes zu tun .

 

[Keel]

Mir würde da nur spontan Übertraining einfallen.
Aber zu "nicht so viel fleisch essen": es gibt noch andere gute Eiweißquellen außer Fleisch. Probier z.B. mal Haferflocken. Meine haben 14g Proteine/100g. Kannst auch mal Quark oder leckere Protein-Shakes probieren.

Hab zwar keine Ahnung von Creatinen, aber ich würde mal vermuten, dass die keinen Ersatz für eiweißreiche Nahrung darstellen.

MfG
Keel

 

[MAXMAN]

Ich glaube er meinte das Fleisch ja Creatin enthält, er aber nicht so viel essen will und es deswegen supplimentiert

 

[Dozzen]

lass das mit dem Creatin jede 2 tage--

wenn du ne zeit lang trainiert hast,
und denkst, dass du mal ne Kur machen könntest,
tu es,
aber nich so....


Gruß
BLOOD

 

[MrBrown]

naja in nem gesundheitsmagazin hieß es mal , dass man wenn man sich sportlich stark betätigt oder sich in einem gewissen alter befindet(ab 40 aufwärts)
kann oder sollte sogar täglich ohne pause 1gr creatin zu sich nehmen.

so erreicht ihr zwar keine ladephase eine konstante leichte ergänzung