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Hi jungs!Ich wollte wissen ob es sinnvoll ist in der Aufbauphase ein Eiweiß-Kohlenhydrat und ein Kreatinprodukt gleichzeitg zu nehmen,um so mehr Masse zu bekommen.Vielen Dank für eure Antworten schon mal im voraus.
virox
spricht nichts dagegen, wenn du die einnahmezeiten zeitlich trennst.
du solltest also darauf achten, beispielsweise den protein-shake nicht direkt vor oder nach dem creatin zu nehmen, da sollte schon eine stunde, besser mehr, dazwischen liegen.
