Kohlenhydrate

[wolverine47]

Hey leute!

Ich würde mich freuen wenn ihr mir ein paar posts machen könntet und mir ein wenig helft!

Zu meina frage:

ich wollt jetz nach 1 1/2 jahren training mal ne creatinkur ausprobiern und hab überall gelesen das man in der kur eine vergrößerte kohlenhydrat zufuhr braucht, fand aber nirgends genauere angaben dazu....

Wie macht ihr das immer so?
Wie viel gramm sollte ich mindestens pro tag zu mir nehmen?

Danke schonmal!

Still growing......

 

[yezzir]

Hey leute!

Ich würde mich freuen wenn ihr mir ein paar posts machen könntet und mir ein wenig helft!

Zu meina frage:

ich wollt jetz nach 1 1/2 jahren training mal ne creatinkur ausprobiern und hab überall gelesen das man in der kur eine vergrößerte kohlenhydrat zufuhr braucht, fand aber nirgends genauere angaben dazu....

Wie macht ihr das immer so?
Wie viel gramm sollte ich mindestens pro tag zu mir nehmen?

Danke schonmal!

Still growing......

Boah alter anstatt, dass ihr immer wieder die selben Fragen stellt, könnt ihr gerne mal schauen, ob eure Fragen schon gestellt wurden ... EVTL im Supplement Topic? hmmm könnte sein oder?! -.-

Nimm 5g Creatin in Kohlenhydraten reichen Getränken zu dir (Traubensaft o.Ä)
Kannst dir auch ein Glaß Wasser mit Dextrose o.Ä mixen

Zur Einnahme : http://www.bodybuilding-depot.de/shop/einnahme-empfehlungen.html

ließ dir den Creatin Bereich durch :clap:


Glaube, dass das jetzt der 43843047230Thread zu diesem Thema...

 

[wolverine47]

Hetst jo ned auntwortn miassn waun di des so fertig mocht

 

[yezzir]

Hetst jo ned auntwortn miassn waun di des so fertig mocht

Ich hätte mir auch ne Frikadelle ans Knie nageln können, und habs nicht getan