Knie?

[busta]

Ich hab das Gefühl, dass Beinpresse meinen Knien schadet...
Geht das nicht zu sehr aus die Kniegelenke?

 

[Chilly_C]

Original geschrieben von busta
Ich hab das Gefühl, dass Beinpresse meinen Knien schadet...
Geht das nicht zu sehr aus die Kniegelenke?

ist alles relativ...

 

[me2]

hab auch das Gefühl, dass die Beinpresse - vor allem bei spitzen Winkeln - extrem auf meine Knie geht. Da ich schon früher Probleme mit diesen hatte, bin ich mit dem Gewicht recht "sparsam" und mach mehr auf viele Wiederholungen

 

[Slash2]

jo das stimmt aber ist neben kniebeugen die beste beinübung find ich.. geht mal nich so weit runter, 90° reicht locker

 

[rasenmaeher]

Original geschrieben von Slash
jo das stimmt aber ist neben kniebeugen die beste beinübung find ich.. geht mal nich so weit runter, 90° reicht locker

mehr geht auch kaum

 

[Sunnyboy]

NEIN!ganz eindeutig nein.beinpressen ist für die knie nicht schädlich.voraussetzung ist natürlich eine einwandfreie technik.achte stark darauf die knie nicht nach außen oder innen fallen zu lassen!immer eine höhe mit den unterschenkeln halten-sie bilden eine linie,dann ist es absolut gut für die knie.

im reha-bereich ist beinpressen und kniebeugen das mittel der wahl um leute mit meniskusschäden,kreuzbändern zu therapieren!grund ist die axiale belastung!das gewicht das eine möglichst große fläche sie zu verteilen!anders verhält es sie da bei beinstrecken zum beispiel durch eine große bewegungsapplitude wird das knie im unteren sehr stark belastet!

 

[busta]

Original geschrieben von Sunnyboy
NEIN!ganz eindeutig nein.beinpressen ist für die knie nicht schädlich.voraussetzung ist natürlich eine einwandfreie technik.achte stark darauf die knie nicht nach außen oder innen fallen zu lassen!immer eine höhe mit den unterschenkeln halten-sie bilden eine linie,dann ist es absolut gut für die knie.

im reha-bereich ist beinpressen und kniebeugen das mittel der wahl um leute mit meniskusschäden,kreuzbändern zu therapieren!grund ist die axiale belastung!das gewicht das eine möglichst große fläche sie zu verteilen!anders verhält es sie da bei beinstrecken zum beispiel durch eine große bewegungsapplitude wird das knie im unteren sehr stark belastet!

Stimmst du den 90° zu? Ich fang bei nem Winkel von etwas mehr als ca 110 (oder so) an. 90 ist doch ein bischen wenig oder?

 

[Rubi]

Original geschrieben von busta
Stimmst du den 90° zu? Ich fang bei nem Winkel von etwas mehr als ca 110 (oder so) an. 90 ist doch ein bischen wenig oder?

Das ist ja gerade die Gradwanderung!
Bei einem Winkel von 90° kommts mir auch ein bisschen wenig vor, aber viel tiefer sollte man mit Knieproblemen nicht gehen.

 

[busta]

es gibt ja horizontale und vertikale beinpressen (oder wie die heißen). in meinem fitnessstudio haben wir eine vertikale und die belastet ziemlich (Knie). ich hatte mal ein probetraining in nem anderen fitnessstudio gemacht und da hatten die ne horizontale, das ging kaum auf die Knie und kam mir auch gesünder für die Knie vor.

 

[imported_Duke]

Es kommt auch drauf an, wie die Technik der Beinpressen ist. Es gibt noch die alten Dinger, die einfache Rollen und Seilzüge haben. Damit machste dir alle Gelenke kaputt!