healthman
New member
hallo zusammen!
ich hatte kürzlich beim trainieren eine Erleuchtung sozusagen
Und zwar ist und bleibt eine meiner Lieblingsübung für den Bizeps die curls mit der LH!
Nun habe ich anfangs meines Trainings ein wenig probleme bekommen mit den handgelenken mit der geraden LH,dann wurde mir hier im forum empfohlen eine SZ-Stange zuzutun.
gesagt getan,nicht nur die gelenkprobleme sind verschwunden sondern ich hab mit der SZ-Stange sogar 25kg für drei sätzen (12w) auflegen können.das waren 5kg steigerung!
Jetzt nach einer gewissen zeit habe ich irgendwie gemerkt das mein bizeps sich mehr in die Innenseite entwickelt hat und dass er von der aussenseite betrachtet, eher einen kleineren anschein als früher macht!
da hab ich gemerkt das die SZ-Stange durch die andere Position des Handgelenkes der Grund ist!
lange rede kurzer sinn:
Nehmt für die Bizepscurls eine normale LH,das fördert die gewünschte aussenseite 100mal besser!
Gruss Toby
(bin auf die reaktionen gespannt)
ich hatte kürzlich beim trainieren eine Erleuchtung sozusagen
Und zwar ist und bleibt eine meiner Lieblingsübung für den Bizeps die curls mit der LH!
Nun habe ich anfangs meines Trainings ein wenig probleme bekommen mit den handgelenken mit der geraden LH,dann wurde mir hier im forum empfohlen eine SZ-Stange zuzutun.
gesagt getan,nicht nur die gelenkprobleme sind verschwunden sondern ich hab mit der SZ-Stange sogar 25kg für drei sätzen (12w) auflegen können.das waren 5kg steigerung!
Jetzt nach einer gewissen zeit habe ich irgendwie gemerkt das mein bizeps sich mehr in die Innenseite entwickelt hat und dass er von der aussenseite betrachtet, eher einen kleineren anschein als früher macht!
da hab ich gemerkt das die SZ-Stange durch die andere Position des Handgelenkes der Grund ist!
lange rede kurzer sinn:
Nehmt für die Bizepscurls eine normale LH,das fördert die gewünschte aussenseite 100mal besser!
Gruss Toby
(bin auf die reaktionen gespannt)
