keine Power nach Regeneration

[martinator]

ich hab bis vor 2 Wochen immer jeden Tag trainiert , bis man mir gesagt hat , dass es Schwachsinn ist , weil ich zum Muskelwachstum mehr Regeneration brauch . Daher trainier ich jetzt nur noch alle 2 Tage . Jedoch hab ich jetzt viel weniger Power wie vorher . Früher hab ich am Tag meine 3 Durchgänge gemacht , jetzt lasse ich es nach dem 2. sein , weil ich am Ende bin . Habt ihr ne Idee was ich machen soll ?

 

[Mehrzweckgnu]

Hmm ich versteh nicht ganz woher dieses Problem kommen soll,
Geh sicher dass du gescheit isst, und auch für genügend Schlaf sorgst.
So müsste es dann eigentlich passen falls nicht kann ich dir leider auch nicht helfen


mfg

 

[Fujiama]

Hört sich stark nach Übertraining an. Mach mal eine oder sogar 2 wochen Pause. Danach bist du vielleicht wieder frisch. Und natürlich immer viel schlafen.

Gruß Fujiama

 

[martinator]

hm ... daran ist was dran , ich hab in letzte Zeit wirklich sehr wenig
geschlafen . Des könnte echt daran liegen . Danke