Keine Fortschritte - Was tun?

WhiteDavid

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Hi Community,
ich bin David, 34 Jahre alt und will an meinem Körper arbeiten.
Ich trainiere seit 4 Jahren bei McFit. Trainiere seit Beginn mit nem Plan, den mein ehemaliger Trainer für ne größere Gruppe erstellt hat. Der ist hauptsächlich auf Geräte ausgelegt, also mache nur wenig Bodyweight.
Obwohl ich seit 4 Jahren bereits dabei bin, habe ich keine nennenswerte Fortschritte gemacht.

Kann mir jemand sagen, was ich falsch mache? Oder mir irgendwelche Erfahrungswerte mitteilen, wo ihr oder Bekannte von euch ähnliche Probleme hatten? In meinem Umfeld kennen sich leider die meisten nur sehr begrenzt damit aus, sodass ich dieses schlecht fragen kann.
 
Hey David,

wenn du mir ein paar Fragen beantwortest, kann dir viel leichter geholfen werden.
Wie groß und schwer bist du?
Was ist dein Ziel? Willst du zunehmen, abnehmen? Gewicht halten und einfach fit werden?

Wie sieht der Plan genau aus? Welche Übungen, welche Einteilung?
Wie ist deine Ernährung? Schlaf?

lg
GStar
 
Ein Trainingsplan für eine größere Gruppe ist natürlich auch Semi-Optimal. Zumal sich mir die Frage stellt: Befolgst du den jetzt seit 4 Jahren ohne Änderung?
Du musst wirklich erst die oben genannten Fragen beantworten, bevor man da Ratschläge geben kann.
 
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