Kauf von KH sinnvoll?

P

Pharas

New member
huhu leute,
seit langer zeit war ich nciht mehr hier. hab einfach keine...

darum gehts auch. bereits seit 5 wochen war ich nicht mehr pumpen, werde es auch in zukunft nicht ins studio schaffen. für nen richtiges homegym hab ich keinen platz. nun überlege ich mir kh zuzulegen um wenigstens etwas zu tun.

also, für wie sinnvoll haltet ihr mein vorhaben?
was kann ich alles damit trainieren?

gruß und dank,
pharas
 
also, für wie sinnvoll haltet ihr mein vorhaben?
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Nur mäßig sinnvoll... Aber immer noch besser, als überhaupt nix zu machen.

Naja, nur mit KH könntest du machen.

Bizeps: natürlich KH-Curls in verschiedenen Variationen.

Trizeps: Einarmiges Trizepsdrücken; Kurzhantelkickbacks

Rücken: KH-Rudern (vielleicht findet sich noch ne Möglichkeit irgendwo Klimmies zu machen)

Brust: Fliegende (musst dich halt auf den Boden legen); KH-Drücken (eher weniger gut, da geringer Bewegungsradius)

Schultern: Shrugs; Seitheben; Frontheben; Seitheben vorgebeugt; KH-drücken

Unterarme: Handgelenkkurls


Das wärs eigentlich. Hab ich was vergessen?
Nun, ne Langhantel und ne Bank wären schon besser!
 
m&m schrieb:
N

Naja, nur mit KH könntest du machen.

Bizeps: natürlich KH-Curls in verschiedenen Variationen.

Trizeps: Einarmiges Trizepsdrücken; Kurzhantelkickbacks

Rücken: KH-Rudern (vielleicht findet sich noch ne Möglichkeit irgendwo Klimmies zu machen)

Brust: Fliegende (musst dich halt auf den Boden legen); KH-Drücken (eher weniger gut, da geringer Bewegungsradius)

Schultern: Shrugs; Seitheben; Frontheben; Seitheben vorgebeugt; KH-drücken

Unterarme: Handgelenkkurls


Das wärs eigentlich. Hab ich was vergessen?
Nun, ne Langhantel und ne Bank wären schon besser!
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Trizeps: French Press mit Kurzhantel, Bankdips(Mit Stühlen)

Rücken: KH - Kreuzhebn(Kein Witz)

Brust: KH-Schrägbank, Überzüge(oder halt bei Rücken)

Unterarme: Farmers Walk

Beine: Ausfallschritte, KH-Kniebueuge
 
ich würd mir gern ne bank und lh zulegen, hab aber leider keinen platz...
meint ihr ich sollte mir dann wirklich kh besorgen?
 
Wie gesagt, sicher besser wie gar nicht, kannste schon ein paar Übungen machen. Aber kauf dir doch ne kleine, ganz einfache, zusammenklappbare Hantelbank, dazu müsste es nahezu überall genug Platz haben.
 
m&m schrieb:
KH-Drücken (eher weniger gut, da geringer Bewegungsradius)
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hmm also ich finde, man hat sogar einen größeren bewegungsradius als mit LH.
Der Nachteil beim KH-Drücken ist halt nur, dass du die Brust nicht so isoliert trainieren kannst, da bei den KH mehr Synergisten aktiv sind als bei LH...

my opinion m8 ;)
 
Niffer schrieb:
Die kurze amplitude, käme daher, dass er auf dem Boden liegt, nicht wegen den KH ;)
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achsoooo, ich dummerchen :D :D...
Eine verstellbare Bank wäre allerdings schon von vorteil, für viele Übungen ;)
Die hatte ich jetzt einfach mal vorrausgesetzt...
 
Also bei wenig Platz würde ich dir auch eine einfache Trainingsbank mit verstellbarer Rücken- und Sitzfläche empfehlen. Zusammen mit ein paar Kurzhanteln (mit einigen Gewichtsscheiben - jede Hantel sollte man schon bis 30kg bestücken können) kann man damit schon eine Menge machen.

Bänke gibts ab gut 130€, z.B. die Kettler Universal

http://www.w-o-w.de/krafttraining/h...pangora&source=fd&kw=Katalog_kettleruniversal

ob die allerdings so stabil ist weiß ich nicht. Für was massiveres muß man dann etwas mehr hinblättern...

http://www.heimsportgeraete.net/kettler-hantelbaenke.html
 
problem ist: ich habe echt keinen platz...
sonst hätte ich nämlich schon längst ne bank und lh...
 
Verkauf dein Bett und stell statt dessen ne Bank auf!

Wer trainiert braucht keinen Schlaf! ;)
 
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