Jemand erfahrung mit ZMA?

[Hari1992]

Habe von vielen gehört, und von einem Ernährungsberater, dass ZMA "sehr gut" sein soll, ist aber eigentlich nur was normales, es heißt Zink Magnesium Advanced, (voller name) , also wollte fragen ob jemand dass schon genommen hat und ob er gute Erfahrung damit hatte, danke


EDIT:
1 Frage noch, wollte kein neues Thread machen,
Shakes Jeden Tag (auch freie Tage) oder nur am Trainings Tag nach training + am Morgen dannach?

 

[Man or Machine]

Ja ich benutze es regelmässig. Fördert die Regeneration und dient dem besseren Schlafe.
1 Tablette täglich 30-60 min vor schlafen gehen reicht.
Gutes Produkt ZMA von Olymp.
MoM

 

[Hari1992]

Danke für die flotte Antwort, muss ich mir kaufen, hab es in Wien bei der Sportnahrung gesehen, 16,90€ 100 Tabletten also ist nicht mal so teuer

 

[Man or Machine]

Mach mal. Aber nur 1 Tablette täglich, nicht mehr.
MoM

 

[Hari1992]

und was sagst zu Shakes? Jeden Tag oder nur nach dem Training + dann als Frühstück am nächsten Tag, und manche sagen mit Milch ist der Effekt besser o.0

 

[fippu]

@MoM: hats einen bestimmten grund, dass du's so tief dosierst?

 

[Thermit]

ZMA ist einfach überteuert, einzeln ist es um einiges günstiger

 

[Parthurnax]

uff sorry thermit, hab dich beim scrollen negativ gewertet

 

[Thermit]

autsch

 

[Man or Machine]

Weil ich durch höhere Doeen kein anderes Ergebnis bekam, als wenn ich nur eine vorm schlafen nehme.
Und Kosten Nutzenfaktor
MoM

 

[Hari1992]

So teuer ist ZMA nicht, 16,90€ 100 Tabs, das sind ~3 Monate für 16,90€

Und ja, ich hab gehört 1 Kapsel bis 100kg, über 100kg sollte man 2 schon nehmen,weil es schon hoch dosiert ist