Jeder fängt mal klein an!

[Christoph94]

so in circa 2 wochen ist es so weit und ich hab 20 TE's mit dem plan weg.
die aufteilung von dem 2er gefällt mir gut nur würde ich durch neue übungen etwas schwung ins training bring.

TE1
Kniebeuge -> Frontkniebeuge
Wadenheben
Flachbankdrücken -> Schrägbankdrücken
MIlitary Press -> ???
Dips -> ???

TE2
Kreuzheben -> Sumokreuzheben oder einfach so lassen
Klimmzüge -> ???
Langhantelrudern -> T-bar rudern
sz curls -> irgendne andere variante
beinheben -> crunches

ich hätte mal gern noch andere vorschläge für eine ersatzübung gehört
und im allgmeine was ihr davon haltet
danke

 

[Hellforces]

Nach 20 Te schon wechseln????

Ich sage dazu nur:
Never change a running system!

Solange der plan dir in der form wie du ihn gerade ausführst erfolge bringt musst du nichts abändern

 

[Christoph94]

ich will nur andere übnungen machen, weil ich gerne mal was neues probiern will.
muskelaufteilung bleibt gleich und außerdem heisst es doch immer man soll den muskel mit immer neuen reizen konfrontiern

 

[Christoph94]

So ca. 2 monate nach trainingsbeginn gibts mal neue bilder. ich finde selber das man eine entwicklung sieht, zwar nichts was einem vom hocker reist, aber nun ja seht selbst.
und warum die rechte brust so extrem hinterher hingt und auf den foto auch scheisse aussieht, weis ich selber nicht, es sieht zumindest in echt nicht annähernd so ungleich aus aber naja ordentliche bilder zumachen ist auch nicht so leicht ^^

 

[Fr3nchPresser]

Wieso zensiert hier keiner sein gesicht?^^

Ja sieht gut aus, musst nur noch etwas essen xD

 

[georgebush]

keine panik, hab schon tippex drübergeschmiert!