Ist es sinnvoll aminosäuren zu trinken und wann sollte mann?
- Ersteller Nimaschin
- Erstellt am
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olaf68
New member
Prinzipiell würde ich es verteilen und deutlich mehr einnehmen, als auf der Herstellerempfehlung angegeben. In jedem Fall rate ich dir, vor und direkt nach dem Training mind. 50 ml zu trinken, am besten mit Fruchtsaft, um eine perfekte Transportmatrix zu haben. Ansonsten kann es nicht schaden, auch morgens und abends etwas davon zu nehmen. Ist allerdings alles sehr wage, weil ich nicht weiß, wie deine Supplimentierung ansonsten aussieht, wieviel du wiegst und wie oft du trainierst. Weitere Tipps bitte per PN!
Jimbomatic
New member
aminosäuren sind überflüssig. investiere lieber in ein gutes Proteinpulver oder die ernährung.
bin 16 jahre alt wiege 60 Kilo und bin 1,70 groß ich nehme ansonsten den weider protein shake meist vor dem schlafen gehen oder nach dem training oder zum aufstehen manchmal auch zwischendurch wenn ich durst habe.. wenn ich zb die aminosäuren sofort nach dem training nehmen sollte sollte ich kurz darauf den kh nehmen udn ne halbe stunde später nen protein shake?
hm nehme eigentlich nur protein weider shake und aminosäuren als supps
LegNuM
New member
genau meine meinung
Lex1
New member
Altaaaaa
wieso hast du jetzt zwei Fäden?
Was willst denn du nach zwei Jahren nehmen wenn du direkt mit Aminosäuren Liquid anfängst?
Da du sie jetzt schon hast, würde ich dir raten, wie olaf es dir gesagt hat sie mit Fruchtsaft direkt nach dem Training zu nehmen. Transportmatrix ist so ein Blubberblasenwerbewort aber wenn du dazu KH isst werden die Aminosäuren schneller in den Muskel gelangen. Würde Malto empfehlen, falls du es nicht mit Saft mischen magst. 25g Malto. In 250ml Saft sind 22g Fruchtzucker, das ist auch sehr gut!
Der einzige Grund warum man Geld in AS investiert (habe es selbst noch nicht gemacht) ist damit du es schneller aufnhemen kannst.
Es hat also 0,0 Sinn es irgendwann anders zu nehmen, als direkt vor oder nach dem Training. Und direkt vor dem Training hat m.M.n. auch keinen Sinn, da sie sofort verbrannt würden!
woher bekomme ich malto bzw was ist das?
anakin
New member
maltodextrin, lädt schnell den kohlenhydrat speicher wieder auf. hier kriegst du das zb : http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Kohlenhydrate/S.U.+MXT+Energy
hm würde da dextrose nicht auch gehen habe mir letztens im supermarkt dextrose pulver gekauft.. würde das nicht auch nach dem training gehen?
ok danke für die hilfe hm ich hab zuhause dextrose und ich will mir mal die maltodextrose zulegen bekomme ich die in der apotheke auch & kann man auch n bisschen abwechseln zb ein trainingstag dextrose nach dem training und der andere trainingstag malto nach dem training. und wie genau muss ich dass nehmen nach dem training sofort nach dem training? und kann ich dazu andere kh nehmen und ne halbe stunde ein weider shake geht das oder kann ich auch malto in nem whey shake sofort nach dem training trinken
hoffe du kannst mich auf ein besseres belehren.
mfg
olaf68
New member
Sehe ich genauso, elementar!
Jimbomatic
New member
elementar 1. a) ausschlaggebend, bedeutend, bestimmend, entscheidend, fundamental, grundlegend, grundsätzlich, maßgebend, maßgeblich, prinzipiell, von entscheidender ...
sicher nicht ....
sicher nicht ....
Lex1
New member
Jimbo meint, dass es sicher nicht elementar ist, dass man auch gut ohne auskommt.
In Jimbos Augen ist der zusätzliche und in seinen Augen fragwürdige Nutzen, den man sich verspricht zu gering gegenüber den zusätzlichen Kosten gegenüber von normalem whey mit zb malto.
Ich allerdings würde in ein paar Monaten wenn ich auf die zwei Jahre Training zugeh auch mal aminos ausprobieren.
In Jimbos Augen ist der zusätzliche und in seinen Augen fragwürdige Nutzen, den man sich verspricht zu gering gegenüber den zusätzlichen Kosten gegenüber von normalem whey mit zb malto.
Ich allerdings würde in ein paar Monaten wenn ich auf die zwei Jahre Training zugeh auch mal aminos ausprobieren.
anakin
New member
-Pat-
Active member
Ich nehm auch Aminos direkt nach dem Training und hab gute Erfahrungen damit gemacht.
Reit nicht auf irgendwelchen Worten herum, jeder weiß, was er meint. :roll:
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