ist das viel?

3Dnow

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findet ihr es viel wenn man erst 6 monate trainiert mit folgenden ergebnissen

vorher: 33 cm oberarm
nacher: 37 cm

vorher: 90cm brust
nacher: 103 cm brust

unterarm vorher kA
nacher 32 cm

umfangwerte bei angespannten zustand...

daten zur person:
Körpergewicht: früher: 72 nacher 80kg
grösse: 176cm
 
A

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Re: ist das viel?
Sicher ist es nicht schlecht, kommt aber darauf an wie hoch dein KF-Anteil ist... wenn das alles gut definiert ist reichts für den Strand auf alle Fälle.
 
Kann mich nur anschließen: laß pics rüberwachsen...

ansonsten sind am anfang 1cm muskelzuwachs pro monat ein realistisches ziel bei guter ernährung
bei großen muskel(gruppen) entsprechend mehr
 
Hmm...ich bin 1.78m, wiege 82kg, habe aber diese Werte.

Oberarm: 40cm

Brust: 110cm

Unterarm: 36cm

Nichts gegen Deine Leistungen, ich wundere mich nur, dass wir bei fast gleichen Daten recht unterschiedliche Werte haben.
 
bin von natur aus schwer....

beine sind auch besser trainiert da ich viel fussball, tennis etc spiele
 
A

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Re: ist das viel?
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