intensität

[Andy-X]

irgendwo in den tiefen des servers muss sie verborgen sein - eine faszinierende beschreibung von einem boardie vor etwa 2? jahren eines intensiven satzes kniebeugen

va die darstellung der unmöglichen, letzten wiederholungen - sozusagen jenseits des mv - wenn´s sowas gibt - war sehr beeindruckend: die ganze welt zieht sich zusammen auf diesen einen bewegungsablauf - "man wird sozusagen zu einer kniebeuge" - jede zusätzliche kniebeuge ist ein universum für sich...

damals hatte ich eine ahnung, dass hier jemand sehr weit in den bereich der "intensität" vorgedrungen ist, und die boardies auf den geschmack bringen wollte...

dieser tage nun habe ich - wg crea und diverser lektüren und gespräche über intensität & wachstum mein beintraining geändert, ich habe aus drei übungen (presse, curls & strecken) eine (presse - kniebeugen gehen wg. wirbelsäule leider nicht) gemacht.

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(satz1) obwohl ich vorher schon mit meinem limit an gewicht trainiert habe, habe ich das gewicht in der presse einfach um 30 % erhöht - ich wußte gar nicht, ob ich das überhaupt schaffe - und siehe da: es ging - ich schaffte sogar die gleiche wiederholungszahl - 20!!!

(satz2) gleiches gewicht - ich mußte mich sehr auf meine atmung konzentrieren, damit ich nicht völlig in pressatmung verfiel - bekam trotzdem etwas kopfschmerzen, schätze dass etwa 50%!!! meiner konzentration auf die atmung verfielen - und biß mich wieder auf die 20 durch!!! wie? keine ahnung...

(satz3) ich fürchtete mich vor diesem satz - ich wußte es war der letzte satz - also: alles geben jetzt! bis wh 5 ging alles leicht, dann nichts mehr, ich kämpfte bis 10 (weltaufgang - weltuntergang - weltaufgang usw....), jede einzelne wh bröselte nur noch aus meinem körper 16, 17, 18, 19 und eeeendlich 20! ich hatte nun das gefühl, dass ich meinen körper nicht mehr spürte - ich war wie aus papier ... papier ist leicht, also: 21 - 22 - 23 - 24 -25! nun brannte mein arsch (sorry) wie höllenfeuer - kann es sein, dass sie erfolgreichen bb immer so ein feuer in den muskeln haben? dieser gedanke schoß mir durch den kopf...

nb: ich habe der versuchung widerstanden, eine pause zu machen und noch einen satz oder eine andere übung nachzuschieben...

gruss

 

[ick]

hmmm sowas ähnliches ist mir auch schon mal passiert.
sonst immer wadenheben mit 160kg/12. habs für unmöglich gehalten mit mehr als 160kg zu trainieren aber wegen des creatins hab ich trotzdem gesteigert(wollte halt auch möglichst viel aus der kur rausholen). 10kg draufgepackt und trotzdem noch meine 12 wiederholungen geschafft, nochma 10 drauf und wieder 12 wiederholungen geschafft sogar noch sauberer als mit 160! und so ging das weiter bis auf 220kg. ich hatte das gefühl desto mehr gewicht ich draufpack desto leichter fallen mir die wiederholungen. nach 6sätzen waren meine waden so dermaßen aufgepumpt aber irgendwie gar nicht ausgepowert. bei 230 angekommen hat sich das schlagartig geändert(ich dachte mir damals jetzt ist wohl der letzte bißchen creatin aufgebraucht)

ein wunder oder doch das creatin die frage wird sich wohl nie klären bin nie wieder an diese leistung rangekommen. konnte die kraft ne weile halten aber ging alles flöten mit der nächsten KA

 

[Andy-X]

... der versuch lohnt trotzdem, über sich hinauszugehen, auch wenn man das nur ab und an schafft - es trainiert "mentale härte" - und die wandelt sich letztlich wieder in physische stärke...

gruss

 

[Kaffir]

du bist schon ein toller hecht

 

[ick]

wer ich oder diesel? ach wir beide sinds

 

[kanNzler]

auf ironsport gibt es so einen artikel über einen satz und der ist da auch schon verdammt lange.

ansonsten hat onkel kNz mal eben in sein archiv geguckt, wo das gesuchte natürlich vorzufinden war.
anstatt zu posten - HIER nochmal für alle

 

[Zeratul]

Naja ich hab zwar bisher noch kein crea genommen aber wenn du in der Zeit crea genommen hast dann ist das bestimmt weniger die mentale Stärke als die Wirkung des crea's.
Aber das was du beschrieben hast kenne ich aber in einer viiiel kleineren DImension

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!