ich hab da mal ne frage: überall wo ich hinhöre, heisst es intensität hier, intensität da.
im fitnesscenter wo ich trainiere, sehe ich aber viele die wirklich viel muskeln haben, ihre intensität ist aber nicht gerade super umwerfend (ok denke viele nehmen "mittelchen" aber dadurch explodiert man ja auch nicht gerade vor muskeln ohne was zu tun). wie könnt ihr mir das erklären?
es gibt da insbesondere noch einen anderen typen (interessiert mich deswegen weil er etwa im selben alter ist: 19) der wirklich muskulös ist. sein training sieht in etwa so aus, dass es 2-3 übungen pro muskelgruppe ha,t bei denen er jeweils einen satz macht (nur schlampige 1/3 wiederholungen bis zum muskelversagen) und dann macht er ne andere übung, schätze ist ne art zyklus.
die eigentlich frage: wie kann der mit 1/3 wiederholung die schnell ausgeführt werden, so viel muskeln aufbauen? (denke nicht das der "was" schluckt, denn er scheint nicht besondere kontakte zu den ernsthaften bodybuildern zu haben...
noch was: wie finde ich raus was ich für nen körpertypen habe?
ich kann zwar leicht zunehmen aber halt eher fett (esse aber auch gern und viel und nicht immer das richtige =/)
ich denke ich hab aber einen grossen teil an schnellzuckenden fasern (ich schliesse das daraus, dass ich bei einem satz in den ersten 5-6 wdh. null probleme habe und dann gibts ein punkt dann machts bumm und die kraft lässt stark nach, be den beinen ist das total anders, denke das ist auch normal da da eben der anteil an ausdauernden fasern grösser ist)
zu meiner person bin 19 hab ca 1 1/2 jahre training hinter mir.
naja thx fürs antworten
im fitnesscenter wo ich trainiere, sehe ich aber viele die wirklich viel muskeln haben, ihre intensität ist aber nicht gerade super umwerfend (ok denke viele nehmen "mittelchen" aber dadurch explodiert man ja auch nicht gerade vor muskeln ohne was zu tun). wie könnt ihr mir das erklären?
es gibt da insbesondere noch einen anderen typen (interessiert mich deswegen weil er etwa im selben alter ist: 19) der wirklich muskulös ist. sein training sieht in etwa so aus, dass es 2-3 übungen pro muskelgruppe ha,t bei denen er jeweils einen satz macht (nur schlampige 1/3 wiederholungen bis zum muskelversagen) und dann macht er ne andere übung, schätze ist ne art zyklus.
die eigentlich frage: wie kann der mit 1/3 wiederholung die schnell ausgeführt werden, so viel muskeln aufbauen? (denke nicht das der "was" schluckt, denn er scheint nicht besondere kontakte zu den ernsthaften bodybuildern zu haben...
noch was: wie finde ich raus was ich für nen körpertypen habe?
ich kann zwar leicht zunehmen aber halt eher fett (esse aber auch gern und viel und nicht immer das richtige =/)
ich denke ich hab aber einen grossen teil an schnellzuckenden fasern (ich schliesse das daraus, dass ich bei einem satz in den ersten 5-6 wdh. null probleme habe und dann gibts ein punkt dann machts bumm und die kraft lässt stark nach, be den beinen ist das total anders, denke das ist auch normal da da eben der anteil an ausdauernden fasern grösser ist)
zu meiner person bin 19 hab ca 1 1/2 jahre training hinter mir.
naja thx fürs antworten
