in nur 5 monaten :P

[Dr.Ogen]

was meint ihr dazu?
pce
16jahr blondes haar^^
76 kg
180

 

[DonSaleZ]

deine brust ist etwas spitz ... aber schaut besser aus als am anfang.. damit sind die arme gemeint

 

[NumeroUno]

Die Glatze ist im Vergleich zu deiner vorigen Frisur schon fast ein "Edeltuning"!!!
8)

 

[Dr.Ogen]

thx an beide
aber das mit der brust schaut nur wegen schatten so spitz aus
muss ich noch eins reinstellen

 

[juicy_j]

und wie schaut dein programm aus?
wieviel mal pro woche trainiert
GK oder splitt usw???

 

[aZz1]

man sieht schon einen Unterschied, du bist massiger geworden kein Zweifel.
Aber ich kann das nicht richtig bewerten, dass eine Bild is zuwenig. Außerdem presst du deinen arm an deinen Körper, so sieht der Oberarm größer aus. Vllt mal richtig posen!
gruß

 

[Dr.Ogen]

man sieht schon einen Unterschied, du bist massiger geworden kein Zweifel.
Aber ich kann das nicht richtig bewerten, dass eine Bild is zuwenig. Außerdem presst du deinen arm an deinen Körper, so sieht der Oberarm größer aus. Vllt mal richtig posen!
gruß

1 nein ich presse ihn nicht drann
und wozu anspannen wenns so auch gut genug aussieht

 

[Dr.Ogen]

und wie schaut dein programm aus?
wieviel mal pro woche trainiert
GK oder splitt usw???

3 (split)mal die woche
1: Flachbank (wh-zahlen) 10-8-6-8-10 (immer!!!)
schrägbank kh
schräg kh fliegend
trizeps über kopf (seil)
Frenchpress

2: LAtzug
vorgebeuugtes rudern zu brust kh
1 armiges rudern kh
Bizeps curls kh
hammercurls od. Kontraktionscurls kh

3: SChulterpressen kh
seitheben kh
frontheben kh
Knieebeuge lh
beinpresse
wadenheben

 

[Lazar]

1 nein ich presse ihn nicht drann
und wozu anspannen wenns so auch gut genug aussieht

...
Willst du zu der Äußerung wirklich was hören? Ich glaube, du hast das falsch aufgefasst.

Und ich wüsste im Moment auch nicht, wo da 76kg sein sollten. Ich bin auch ca. so groß wie du und hab nackig 76kg um den Dreh, sehe aber nicht bei weitem nicht so dünn aus.

Das soll jetzt aber keineswegs negative Kritik sein - mach ordentlich weiter, dann wird das auf jeden Fall was!

Mfg