In Creatinkur zu wenig eiweiß

[aToMIus]

Ich bin gerade in einer Creatinkur, aber dadurch das ich soviel trinke kann ich nur weniger essen. Wie sieht es aus mit dem eiweiß? ist die creatinkur dann fürn arsch wenn man zuwenig eiweiß ist ?

 

[Eddy2+2]

Ich denke mal, Du könntest Dir die Frage selber beantworten....

Woraus besteht ein Muskel?
Wie baue ich Masse auf?
Worin besteht der Sinn einer Creakur?

 

[aToMIus]

naja, der muskel braucht eiweiß um sich aufzubauen, bzw. neuzubilden. in einer creatinkur aber nimmt er, wie ich es verstanden habe wasser auf bzw. erhöht wasser auf. das eine schließt das andere also nicht unbedingt aus...oder ?

 

[Eddy2+2]

naja, der muskel braucht eiweiß um sich aufzubauen, bzw. neuzubilden. in einer creatinkur aber nimmt er, wie ich es verstanden habe wasser auf bzw. erhöht wasser auf. das eine schließt das andere also nicht unbedingt aus...oder ?

Der Sinn einer CreaKur besteht doch darin, Aufbau fettfreier Muskelmasse! ( ) und Steigerung der Kraft ( ).

Beim Aufbau von MM braucht man was ?

 

[Del Piero]

Die Wasserspeocherung erfolgt durch das Crea,Eiweiß solltest du immer zu dir nehmen.
Du brauchst es zum Aufbau und zur Regeneration der Muskulatur.
Die Wassereinlagerung läuft allerdings unabhängig vom Eiweiß ab.
Trotzdem musst du Eiweiß zuführen,sonst bringt dir dein ganzes Training nichts,denn wie sollen sonst die Muskeln wachsen???

Mfg Del Piero

 

[aToMIus]

Die Wasserspeocherung erfolgt durch das Crea,Eiweiß solltest du immer zu dir nehmen.
Du brauchst es zum Aufbau und zur Regeneration der Muskulatur.
Die Wassereinlagerung läuft allerdings unabhängig vom Eiweiß ab.
Trotzdem musst du Eiweiß zuführen,sonst bringt dir dein ganzes Training nichts,denn wie sollen sonst die Muskeln wachsen???

Mfg Del Piero

komme vielleicht auf 60-70 g eiweiß am tag, bei einem gewicht von 68 kg.

 

[kanNzler]

ich trinke allein knapp 2liter milch am tag, und dann bin ich schon bei deinen 60gramm eiweiß...

also bei deinem gewicht solltest du mindestens auf 100gramm kommen.

 

[Cypher]

wofür ne creatin kur machen, wenn die ernährung nicht mal annähernd optimiert ist? verstehe ich alles nicht!!

 

[jeckyll]

wofür ne creatin kur machen, wenn die ernährung nicht mal annähernd optimiert ist

Berechtigte Frage.
Es wird wohl nicht nur an der Eiweißmenge liegen. Wenn die zu niedrig ist, sind i. A. auch die übrigen Nährstoffe nicht ausreichend.


jeckyll