Hallo Leute,
ich trainieren nun seit ca. einem Jahr regelmäßig zu Hause.
War vorher im Fitnessstudio, deswegen kenn ich einige Übungen und bin auch kein kompletter Newbie
So ich habe bisher 3mal die Woche meine Arme trainiert, habe dann aber gelesen dass man die arme höchstens 2mal die Woche trainieren sollte?!
deswegen bin ich umgestiegen auf 2mal.
Aber immer wenn ich trainiert hab , habe ich so einen leichten Muskelkater im Trizeps.Also wenn ich am nächsten Tag den arm durchdrücke verspühre ich ein leichtes Ziehen. Ich mache für den Trizeps 2 Übungen und zwar Trizeps-Kickbacks und eine übung, wo man aufrecht steht und die hantel hinter dem kopf hoch und runter bewegt ( weiß nicht wie sie heißt).
ist das normal? und vor allem ist das gut?
wenn man ihn ab und zu bekommt soll es ja ein zeichen für richtiges training sein aber fast jedes mal?
danke schonmal und viele grüße
ich trainieren nun seit ca. einem Jahr regelmäßig zu Hause.
War vorher im Fitnessstudio, deswegen kenn ich einige Übungen und bin auch kein kompletter Newbie
So ich habe bisher 3mal die Woche meine Arme trainiert, habe dann aber gelesen dass man die arme höchstens 2mal die Woche trainieren sollte?!
deswegen bin ich umgestiegen auf 2mal.
Aber immer wenn ich trainiert hab , habe ich so einen leichten Muskelkater im Trizeps.Also wenn ich am nächsten Tag den arm durchdrücke verspühre ich ein leichtes Ziehen. Ich mache für den Trizeps 2 Übungen und zwar Trizeps-Kickbacks und eine übung, wo man aufrecht steht und die hantel hinter dem kopf hoch und runter bewegt ( weiß nicht wie sie heißt).
ist das normal? und vor allem ist das gut?
wenn man ihn ab und zu bekommt soll es ja ein zeichen für richtiges training sein aber fast jedes mal?
danke schonmal und viele grüße
