Hallo Leute,
in den letzten 2 Monaten habe ich fast 5 kilo abgenommen, (175cm, damals war ich 72,5kg und jetzt bin ich 68 und 20% Körperfett)
ich esse pro Tag ungefähr 1000cal (am meisten Protein, Obst und Gemüse)
ich treniere jeden Tag (zu Hause, und 2 mal pro woche kardio), aber laut Wage ist mein muskel masse jeder tag etwas gerienger.
was mache ich falsch?
LG
in den letzten 2 Monaten habe ich fast 5 kilo abgenommen, (175cm, damals war ich 72,5kg und jetzt bin ich 68 und 20% Körperfett)
ich esse pro Tag ungefähr 1000cal (am meisten Protein, Obst und Gemüse)
ich treniere jeden Tag (zu Hause, und 2 mal pro woche kardio), aber laut Wage ist mein muskel masse jeder tag etwas gerienger.
was mache ich falsch?
LG