Ich mit 17!!!!

[Jezego]

Das bin ich mit 17 Jahren!!Ich habe nie irgendwelche Mittel (nicht mal Proteinpulver) zu mir genommen!!
Habe mich nur in meinem kleinem Keller trainiert!!!!
4 Bilder

 

[Jezego]

Bild 2

 

[Jezego]

Bild 3

 

[Jezego]

Bild 4

 

[Jezego]

Ah ja.....gefragt ist eure Meinung!

 

[Ion]

Ich trainiere auch nur im Keller, bin erst 18 und habe nie was genommen...
whats the deal bitch?

 

[Johnny23]

wie lange hast du denn schon trainiert als du diese Fotos gemacht hast? Finde dass deine Arme am besten ausgebildet sind, allg. hast du eine gute Definition!

 

[Jezego]

Trainiere seit knapp 1 1/2 Jahren!!!!Möchte gerne mehr Masse zulegen!!!Ich wiege ja nur 72 kg!!!!
Das Photo hab ich heute gemacht!!!!

 

[killaPOLE]

Jezego kollega
Deine schultern find ich gut!!
Der Rest iz auch cool aber gib mal bischen Schultern ab

 

[Jezego]

@ KillaPole

Dobra Kollega!!!
Mach du mal auch jetzt mal ein Bild von dir!!!Oder sind die schon neu, die weiter unten??????Sieht aber auch ziemlich gut aus!!!!!
Nara

 

[The Freak]

Du solltest mal deine Brust mittainieren

 

[killaPOLE]

Jezego
Die Bilder sind etwas über einen Monat alt.
Ich fahre Übermorgen nach Polen und danach mache ich neue Fotos!

 

[Jezego]

@ killaPole
Ja fett!!Wir sind auch am überlegen, ob wir auch Ostern in Polen verbringen!!Naja...kannst mal nachgucken wie teuer die Hantelscheiben dort sind!!!So die 20 kg!!!

@hab ich jetzt vergessen
Ich trainiere sie ja mit!!!!Soll ich da mehrmals Brust trainieren??Trainiere sie seit einer Woch zum ersten Mal 1x die Woche!!!Vielleicht lag es ja daran, daß ich vorher öfters in der Woche trainierte!!!Naja...danke für den Tippppp!!!!!

 

[killaPOLE]

ja ich check mal die Preise dort und ich frag mal direkt nach Protein , creatin und so etwas.

 

[RefleX]

Original geschrieben von The Freak
Du solltest mal deine Brust mittainieren

Das gleiche habe ich mir auch gedacht. Die Arme sind gut aber an Brust und Nacken fehlt es noch

 

[Van Damme]

Hi

Was für ein Oberarmumfang hast du?

Und wie gross bist du?

Wie sieht den dein Trainingsplan aus? Kann man bestimmt was verbessern!


Brust finde ich doch auch recht gut, sieht nicht schlecht aus !

 

[Jezego]

Ich trainiere sie ja!!!!Keine Ahnung, wieso sie nicht wächst??
Aber im Allgemeinem ist alles OK, oda??????

 

[Van Damme]

kannst du mal bitte meine fragen beantworten?!

Danke

 

[Jezego]

Mein Armumfang so ca. 38-39 cm!!!
Bin 17 und bin 1.75 groß!!!!
Naja....habe seit letzter Woche ein neuen Trainingsplan erstellt!!!
Habe seit 1 1/2 Jahren nie so trainiert!!!
Also...


Montag:
Brust (3 Übungen) a 3 Sätze
Trizeps (3 Übungen) a 3 Sätze
Bauch (2 Übungen) a 2 Sätze

Dienstag:
Pause

Mittwoch:
Rücken (3 Übungen) a 3 Sätze
Bizeps (4 Übungen) a 3 Sätze
Bauch (2 Übungen) a 2 Sätze

Donnerstag:
Pause

Freitag:
Schultern (3 Übungen) a 3 Sätze
Trapez (2 Übungen a 3 Sätze
Unterarme (2 Übungen) a 3 Sätze
Bauch (2 Übungen) a 2 Sätze

Samstag:
Pause

Sonntag:
Pause

 

[Van Damme]

Trainingsplan ist nicht schlecht, wie hast du denn davor trainiert, deine Arme sind ziemlich am besten hast die am meißten trainiert?