Erstmal zu meiner Person, ich bin 22 Jahre alt und wiege momentan 120kg(vllt auch nur 110, wiege mich nicht, noch nicht ;/ ) bei einer größe von 1,78 cm.
Im alter von 15-19 Jahren hab ich regelmäßig trainiert und hatte damals auch meinen Traumkörper bis auf ein paar Kleinigkeiten.
Schon damals habe ich gemerkt, dass egal wie ich meinen Bauch trianiere, situps, crunches, twisted oder normal, ich habs immer viel stärker auf meiner rechten seite des Bauchs gemerkt, egal wie ichs angestellt habe, auch mein Trainingspartner damals ist es wohl aufgefallen, dass ich schräg hochziehe, aber ich habs nie richtig korrigieren können, viel unterschied hat man nicht gesehn trotzdem fühlte ich mich nicht wohl dabei.
Bei meiner Brust hatte ich genau das gegenteil, ich hab damals nur Bankdrücken mit LH gemacht und schräges Bankdrücken mit Führung, und ab und zu, um den muskel besser zu spüren/kontrillieren mal butterfly. Doch hier hat man komischerweise nen unterschied gesehen, meine linke brust war um einiges kleiner als meine rechte. hab dann angefangen mit kurzhanteln zu arbeiten um das auszugleichen und war eigentlich auf nem guten weg, dann hab ich 3 lungenembolien nacheinander gehabt und bin insgesamt 2,5 Jahre ausgefallen waus mein jetztiger körper resultierte (fett, muskeln weg etc)
seit 2 monaten hab ich nun endlich wieder das ok vom arzt alles zu machen, und so hab ich wieder es trainieren angefangen und achte auch wieder auf meine ernährung, gewicht habe ich nochnicht verloren, aber ich merke dass mein oberkörper anfängt sich wieder zu verändern und weniger fett dran rum hängt und es wieder mehr musekln werden, doch hab ich genau das selbe problem wie damals, ich spüre bauchübungen nur auf meiner rechten seite... genauso, das ist krass, meine linke brust ist noch so n "mantit" während meine rechte schon wieder richtig gut ausschaut und überhaupt keine hängebrust mehr ist.
soll ich es einfach ignorieren und weitertrainieren und ergiebt sich das mal von selbst? oder muss ich irgendwelche maßnahmen einleiten?
vllt liegts dran, dass mein linkes bein 2 cm kürzer? oder vllt auch dass ich probleme mit dem linken knie hatte?
kann mir das alles leider nicht erklären und hoffe auf hilfreiche ratschläge :/
ein bisschen frustieren tuts mich schon und nimmt mir auch die lust am trainieren, möchte ja später nicht aussehen wie der glöckner von notre dame, da doch lieber bud spencer ;D
edit: was ich noch anmerken möchte, innerhalb dieser 2-3 monate, wo ich nun wieder trainiere habe ich mich schon auf meine alten kraftwerte steigern können die da wären
Bankdrücken LH 90kg 4x10
Bankdrücken Schräg mit führung 100kg 3x10
Curls KH 17,5 kg 3x10
Beincurls Rechts / Links abwechselnd 12,5kg 3x10 (wenig und abwechselnd weil knieverletzung in jugend und immernoch muskeldefizit, weil ich wohl automatisch beim laufen die linke seite schohne)
nicht mehr so umfangreich wie früher weil ich nichtmehr ins studio gehe nur meine eigenen geräte verwende und cardio mit mache
Im alter von 15-19 Jahren hab ich regelmäßig trainiert und hatte damals auch meinen Traumkörper bis auf ein paar Kleinigkeiten.
Schon damals habe ich gemerkt, dass egal wie ich meinen Bauch trianiere, situps, crunches, twisted oder normal, ich habs immer viel stärker auf meiner rechten seite des Bauchs gemerkt, egal wie ichs angestellt habe, auch mein Trainingspartner damals ist es wohl aufgefallen, dass ich schräg hochziehe, aber ich habs nie richtig korrigieren können, viel unterschied hat man nicht gesehn trotzdem fühlte ich mich nicht wohl dabei.
Bei meiner Brust hatte ich genau das gegenteil, ich hab damals nur Bankdrücken mit LH gemacht und schräges Bankdrücken mit Führung, und ab und zu, um den muskel besser zu spüren/kontrillieren mal butterfly. Doch hier hat man komischerweise nen unterschied gesehen, meine linke brust war um einiges kleiner als meine rechte. hab dann angefangen mit kurzhanteln zu arbeiten um das auszugleichen und war eigentlich auf nem guten weg, dann hab ich 3 lungenembolien nacheinander gehabt und bin insgesamt 2,5 Jahre ausgefallen waus mein jetztiger körper resultierte (fett, muskeln weg etc)
seit 2 monaten hab ich nun endlich wieder das ok vom arzt alles zu machen, und so hab ich wieder es trainieren angefangen und achte auch wieder auf meine ernährung, gewicht habe ich nochnicht verloren, aber ich merke dass mein oberkörper anfängt sich wieder zu verändern und weniger fett dran rum hängt und es wieder mehr musekln werden, doch hab ich genau das selbe problem wie damals, ich spüre bauchübungen nur auf meiner rechten seite... genauso, das ist krass, meine linke brust ist noch so n "mantit" während meine rechte schon wieder richtig gut ausschaut und überhaupt keine hängebrust mehr ist.
soll ich es einfach ignorieren und weitertrainieren und ergiebt sich das mal von selbst? oder muss ich irgendwelche maßnahmen einleiten?
vllt liegts dran, dass mein linkes bein 2 cm kürzer? oder vllt auch dass ich probleme mit dem linken knie hatte?
kann mir das alles leider nicht erklären und hoffe auf hilfreiche ratschläge :/
ein bisschen frustieren tuts mich schon und nimmt mir auch die lust am trainieren, möchte ja später nicht aussehen wie der glöckner von notre dame, da doch lieber bud spencer ;D
edit: was ich noch anmerken möchte, innerhalb dieser 2-3 monate, wo ich nun wieder trainiere habe ich mich schon auf meine alten kraftwerte steigern können die da wären
Bankdrücken LH 90kg 4x10
Bankdrücken Schräg mit führung 100kg 3x10
Curls KH 17,5 kg 3x10
Beincurls Rechts / Links abwechselnd 12,5kg 3x10 (wenig und abwechselnd weil knieverletzung in jugend und immernoch muskeldefizit, weil ich wohl automatisch beim laufen die linke seite schohne)
nicht mehr so umfangreich wie früher weil ich nichtmehr ins studio gehe nur meine eigenen geräte verwende und cardio mit mache
1,78 und 120 kg klingt ja geil, welchen kfa hast du?