Gangstagod
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also daran verstehe ich eins nicht was besser ist. die meisten sagen immer volumen also mehrsatz weil der muskel mehr gefordert wird. wenn man doch nach hit trainiert und schön langsam wird der doch genauso in anspruch genommen oder nicht? ist mehrsatz eigentlich schädlicher für die gelenke? müsste doch eigentlich.