hi
ich wollt mir jetzt einen traninsgsplan erstellen
traniere seit ca 5 monate und ich bin imma ins durcheinander gekommen
und ich wollt frag ob mir wer helfen kann einen traningsplan zu erstelle
ich hab kurzhandeln,dann so ein fitnesgerät(foto)und so eine stange fürn
türrahmen oder liegestütz(foto)
ich wollt fragen wie soll i des machn i hab imma an einen tag bizeps nächsten tag trizeps und dann brust.soll i das ändern bitte um rateider sind die fotos dort hingekommen
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=49684
danke
mfg
ich wollt mir jetzt einen traninsgsplan erstellen
traniere seit ca 5 monate und ich bin imma ins durcheinander gekommen
und ich wollt frag ob mir wer helfen kann einen traningsplan zu erstelle
ich hab kurzhandeln,dann so ein fitnesgerät(foto)und so eine stange fürn
türrahmen oder liegestütz(foto)
ich wollt fragen wie soll i des machn i hab imma an einen tag bizeps nächsten tag trizeps und dann brust.soll i das ändern bitte um rateider sind die fotos dort hingekommen
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=49684
danke
mfg
