Hilfe beim anfang

[rottweiler025]

Hi bin neu und will anfangen und würde gerne wissen wie ich vor gehen muss habe mir ne hantel bank mit ungefähr 100 kg gewichten gekauft so jetz zu mir bin 175 und ungefär 90kg würde das gerne difeniren wie und was muss ich tun also eben wie bekomm ich den bauch weg ????
und wie sieht es auch mit eiweis pulver brauche ich bei meiner masse das oder eher nicht ???? Danke im voraus

 

[Stockvieh]

Wie sieht deine Ernährung aus?

Wie sieht dein Equipment im Detail aus?

 

[rottweiler025]

trinken tu ich nur wasser
und essen ja das ist bestimmt das problem deswegen würde ich ja gerne hilfe stelung haben :lol:

 

[)Hammer(]

willste alles trainieren oda nur bauch?? oder was bestimmtes?

 

[rottweiler025]

ja bauch und brust weil beine sind ok habe 5jahre lang renrad gefahren
aber bauch und und brust :lol:

 

[Stockvieh]

1. Beine sind wichtig!

2. Nur Brust geht fast nicht bzw. könnte es sein das du dann Haltungsschäden bekommst.
Die gegenüberliegende Muskelgruppe in dem Fall der Rücken sollte in etwa genauso stark wie deine Brust sein!

 

[rottweiler025]

ja meine ich ja bzw ober körper und arme

 

[)Hammer(]

+beine wie oft noch ):-(

 

[maschine]

discopumperei da

 

[)Hammer(]

lol was?^^

 

[maschine]

^^was denn?
ich mein weiler nur oberkörper machen will
discopumper nennt man sowas
ABER NAJA JEDEM DAS SEINE

 

[)Hammer(]

jo ^^ asoooooo

lol

naja wenn er meint wird halt blöd aussehen(oberkörper ur groß kräftig und beine waden schlaprig klein)

wie gesagt jedem sein Ding

 

[rottweiler025]

Ja JA ist ja gut:? also dan alles aber so ist immer noch nicht meine fage beantwortet mal anderst hat einer ein trainingst plan wo ich drauf aufbauen kann ???:lol::lol:

 

[)Hammer(]

^^
lol i stimm eich olla zua