Heißhunger!!! was soll ich machen?

[Uptempo]

Im grunde gehts mir eig. Nur darum die paar tage vor meiner Periode zu übersteht ohne gröberen Fressflash sonst hab ich ja kein problem mit meiner diät. Bzw. Irgendwas süßes ohne kcal oder mit nurvgaaanz wenig? Fällt euch da nix ein.

Wassermelone

 

[OHP92]

Wassermelone

Weiterer Vorteil: Enthält Citrullin.
Grade wenn du wenig Carbs konsumierst wirst du ws. nicht mehr den besten Pump haben, da hilft Citrullin ungemein, neben den gesundheitlichen Aspekten auch gut für die Motivation.

Es gibt auch jede Menge LowCarb Süßigkeiten wenn dor das zusagt, ansonsten mein Favorit: BEEREN

 

[Sandy85]

Echt cool von euch habt mir gut weitergeholfen, warum ich noch nicht auf melone gekommen bin.

 

[Tommyy]

Wieso nicht einfach mal das essen auf was du bock hast - und es einfach an deine Makros anpassen?

 

[Kaster95]

Wenn man genug isst und trotzdem Heißhunger hat, kann es auch an Mikronährstoffmängel liegen oder zu monotoner Ernährung

 

[Gast87747]

@tommyy, genau so seh ich das auch. du solltest deine kcal so aufteilen, dass du ruhig mal deine schoki mit dabei hast. solang du im kaloriendefizit bleibst, wirst immer fett verbrennen.
vlt. auch mal deine aufteilung von fett, kohlenhydraten und eiweiss überdenken. komplett auf fett verzichten mag der körper nämlich auch nicht. es hat wichtige funktionen für uns. außerdem gibt fett uns auch das sättigende gefühl. -> wirkt heißhunger entgegen.

 

[JohannesF]

Hat denn der Tipp mit den Wassermelonen geholfen? Ich kann auch nur schwer auf Schokolade verzichten, daher gönne ich mir ab und an mal ein Stückchen!