Heftige Defi

[dani16]

Hi
wollte mal fragen wie ich meinen Proteinshake zu mir nehmen soll um richtig zu definieren...
Ich trainiere nach der Arbeit von 7-halb9 und wollte wissen ob ich den Proteinshake lieber um 6 also vorher oder lieber um 9 nachher zu mir nehmen soll... ich gehe um 22 uhr schlafen und stehe um halb 6 wieder auf. Der Proteinshake ist is meiner defi-kur gleichzeitig das Abendessen...

 

[daki.91]

Hi
wollte mal fragen wie ich meinen Proteinshake zu mir nehmen soll um richtig zu definieren...
Ich trainiere nach der Arbeit von 7-halb9 und wollte wissen ob ich den Proteinshake lieber um 6 also vorher oder lieber um 9 nachher zu mir nehmen soll... ich gehe um 22 uhr schlafen und stehe um halb 6 wieder auf. Der Proteinshake ist is meiner defi-kur gleichzeitig das Abendessen...

ich würd dir gerne helfen ..
aber ich glaub jeglicher versuch würde scheitern ..

 

[dani16]

wie is das jetzt zu verstehen?^^

 

[daki.91]

ich wollts eigentlich nicht so weit kommen lassen aber ok ..

Hi

Hallo!

wollte mal fragen wie ich meinen Proteinshake zu mir nehmen soll

oral .. wenn dies nicht möglich ist, spritz es dir .. die anderen lösungen gehören hier wohl nicht ins forum ..

um richtig zu definieren...

wie du ihn zu dir nimmst ist egal .. es hängt von vielen anderen faktoren ab ob du definierst oder nicht ..

Ich trainiere nach der Arbeit von 7-halb9 und wollte wissen ob ich den Proteinshake lieber um 6 also vorher oder lieber um 9 nachher zu mir nehmen soll...

kommt wohl auf die restliche ernährung an? ansonsten kanns dem körper fast egal sein ..

ich gehe um 22 uhr schlafen und stehe um halb 6 wieder auf.

is ok

Der Proteinshake ist is meiner defi-kur gleichzeitig das Abendessen...

find ich ebenfalls ok ..

 

[Girl]

mädchen fahrn drauf ab .. aber im BB ist das ne null

aber hübsch siehts aus :lol:

 

[daki.91]

aber hübsch siehts aus :lol:

wie ich bereits sagte

mädchen fahrn drauf ab