Treets
New member
wie einige wissen, lauf ich nach den trainingsplänen von 0 auf 42. seit mai 04. momentan 5x/woche. immer eine bestimmte zeit (zwischen 40 min. und 100 min.) so weit so gut. der nächste plan stockt auf auf 6x/woche laufen, was mich langsam aber sicher in die knie zwingt.
kann ich nicht jeden 2. tag laufen und dann versuchen immer weiter zu kommen? meine beine freuen sich jetzt schon immer auf die 2 ruhetage pro woche.
meine weiteste strecke war bis jetzt 14 km. leider tun mir dann immer die füße furchbar weh (vorne am ballen). ich hoffe das legt sich mit der zeit. einlagen hab ich wegen senk-spreizfuß.
wie kann ich jetzt am effektivsten weitermachen? weiter nach zeit (dauer - nicht schnelligkeit) laufen oder eher auf distanz, dafür jeden 2. tag?
lg treets
ps: der HM wäre am 4.12.04
kann ich nicht jeden 2. tag laufen und dann versuchen immer weiter zu kommen? meine beine freuen sich jetzt schon immer auf die 2 ruhetage pro woche.
meine weiteste strecke war bis jetzt 14 km. leider tun mir dann immer die füße furchbar weh (vorne am ballen). ich hoffe das legt sich mit der zeit. einlagen hab ich wegen senk-spreizfuß.
wie kann ich jetzt am effektivsten weitermachen? weiter nach zeit (dauer - nicht schnelligkeit) laufen oder eher auf distanz, dafür jeden 2. tag?
lg treets
ps: der HM wäre am 4.12.04