GVT- Trainingslogs, Erfahrungen und Erfolge

[Master of Disaster]

ach digger du bekommst das doch gar nicht 10mal10 hin, les dich mal besser ein

 

[LightBench]

Wenns nicht 10x10 ist oder zumindest annähernd hat das aber mit GVT nichts mehr zu tun.
Dann wird es sowas wie 3x10Wh und somit macht man nicht mehr wie jeder andere auch als Nebenübung oder so. Also schon hier zum scheitern verurteilt.

Gruss
LB

 

[Master of Disaster]

kann das sein das du das system nichtn ganz verstanden hast ( kein angriff)

man VERSUCHT 10mal10 zu schaffen das sieht aber meist so aus:

10
10
10
8
6
5
4
5
3
3

du hast hier fast 7 sätze MV! das reicht nicht um mikrotraumata auszulösen?
na dann musste du aber eine arg stabile beschaffenheit haben

 

[Del Piero]

Kann Pimmelmaster nur zustimmen,zudem kann man das GVT auch für Fortgeschrittene abwandeln,d.h. z.B. 10x3,es ist dann trotzdem noch GVT,bloß halt nicht so hohes Volumen.
Das System definiert sich ja über 10 Sätze.
Idealfall natürlich 10x10.

Mfg Del Piero

 

[LightBench]

Ich kenn das GVT von Poliquin mit 10x10.

Was ihr da geschrieben habt mit 10 Sätzen á X Wh mag auch gehen.

Wie ich Nathans verstanden habe, hat er beim 3. Satz Versagen gehabt und dann nichts mehr gemacht, also 3x10. Mag sein, dass ich das falsch verstanden habe. Das wäre nämlich mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit zu wenig.


Gruss
LB

 

[Master of Disaster]

achso... dann liegt nen missverständniss vor! er hat AB dem 3ten satz mv erreicht, aber dann weiter seine 7 sätze mit dem selben gewicht runter trainiert und da hatte er in jedem folgesatz MV...