Guter Trainingsplan?

[Mawre]

Hallo Com,
ich trainieren nun jeden Tag wie folgt.

3x 15 WH - 10 KG Kurzhantel
3x 15 WH - Crunches
50 min - Joggen (Das Joggen reduzier ich nach einer Weile, wenn mein KF-Gehalt gesunken ist, auf 4x pro Woche)

Ist das richtig?
Vielen Dank für eure Antworten.
Gruß an alle!

 

[Handb4ller08]

was ist dein ziel?

 

[Mawre]

Tja, so etwa in dieser Art. Ist nur ein Anhaltspunkt. Sich an anderen zu orientieren ist ja meist nicht sinnvoll.

 

[georgebush]

Hallo Com,
ich trainieren nun jeden Tag wie folgt.

3x 15 WH - 10 KG Kurzhantel
3x 15 WH - Crunches
50 min - Joggen (Das Joggen reduzier ich nach einer Weile, wenn mein KF-Gehalt gesunken ist, auf 4x pro Woche)

Ist das richtig?
Vielen Dank für eure Antworten.
Gruß an alle!

ist das jetzt dein ernst? komm schon, lies wenigstens einen der stickies!

 

[Handb4ller08]

naja dann solltest du den grundlagenplan aus dem forum machen

 

[Mawre]

Mein Problem ist, dass ich nur eine Kurzhantel (bis max. 14 Kg) habe.

 

[Handb4ller08]

jo das is ein problem. dann mach eigengewichtsübungen

 

[Mawre]

Kennt denn jemand unter diesen Umständen einen guten Trainingsplan?

 

[Schwarzeneggör]

wie willst du nur durch curls deine brust/lat/trizeps wachsen lassen (ganz abgesehen von beinen etc.) :clap: immer wieder gut sowas..^^

 

[sojabohne]

Mein Problem ist, dass ich nur eine Kurzhantel (bis max. 14 Kg) habe.

Manche Geschäfte,Internetshops...haben soviel Zubehör für Krafttraining,das sie das Zeug loswerden wollen und verkaufen!