Grundvoraussetzungen fürs Bodybuilding

[HisAirness]

Hallo miteinander

Ich bin 21 Jahre alt und möchte gern mit dem Bodybuilding anfangen. Bisher habe ich nur Ausdauertraining betrieben. Vom Typ her liege ich zwischen Ektomorph und Mesomorph.
Jetzt hätte ich da ein paar Fragen.

Sind diese Werte gute Voraussetzungen?

Oberschenkel: 60cm
Unterschenkel: 41cm
Oberarm: 30cm

Mit welchen Gewichten soll ich anfangen und welche Körperregionen soll ich zuerst trainieren?

Vielen Dank für eure Antworten!!

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HA

 

[Spitz]

Ich an deiner Stelle würde mit einem Ganzkörpertraining beginnen. Welche Gewichte du dafür nimmst kann man so pauschal nicht sagen (vom Muskelumfang kann man ja nicht auf die Kraft schließen), wähl das Gewicht halt so das du zwischen 18 und 20 Wiederholungen liegst.

Siehe dazu auch http://www.bodybuilding-online.de/ubb/Forum2/HTML/002065.html
http://www.bodybuilding-online.de/ubb/Forum2/HTML/001948.html

[Dieser Beitrag wurde von Spitz am 22.10.2001 editiert.]

 

[imported_Chrissi]

Willkommen HisAirness!

Der Titel Deines Threads lautet:

"Grundvoraussetzungen fürs Bodybuilding"

1. Wissen
2. Disziplin
3. Hartnäckigkeit
4. Kampfgeist


!!!

Es ist scheiß egal mit welchem Gewicht oder welchen Körperumfängen Du beginnst!!!

Ob Du talentiert bist, stellt sich mit der Zeit heraus.

Spitz hat schon recht! Fange mit einem Ganzkörperproggi an.

Bitte informiere Dich hier auf der sehr ausführlichen Hauptseite unter "Training"!


Hau rein!


Gruß

Chrissi

 

[Waschtrommelbauch]

@ Chrissi

ich dachte immer, die Grundvorraussetzungen lauten "L M A A" !!!

Was bedeuted: Leistung; Motivation; Ausdauer; Anpassungsfähigkeit

Hehehe...Spaß muss sein !!!

@ His

Wir Alle haben irgendwann mal angefangen.
Die Tips im Forum sind schon weltklasse und motivierend, aber es wäre nützlich, wenn Du Dir zusätzlich noch etwas Bodybuilding-literatur zulegst, damit Du Dich über TRainingsmethoden, Ernährung, Theorie, Gefahren, Nutzen und so weiter informieren kannst, auch wenn mal kein PC in der Nähe ist. Da gibt´s einige sehr gute Bücher !!
An sonsten...es brauch eben Alles seine Zeit !!
Gruß WTB