Grundlageplay Traning-Frage

[transformator]

Hi,

habe bei TE2 bei 2 Übungen Probleme!

1.
Klimzüge: Schaff gerade mal 2, dann keine mehr, kann ich die durch eine andere Übung ersetzen, oder auslassen (geht danach wirklich nix und korrekt ausführen kann ich die sowieso nicht!

2.
vorg. Rudern: Kann ich nicht korrekt ausführen, also nicht gleichmäßig und benutze bei der Übung mehr den stärkeren Arm (rechts) als Links, wie kann ich das korrekte ausführen erlernen?

Und wo finde ich Anleitungen für das korrekte Ausführen von den Übungen?

DANKE

 

[iiSS]

zu 2 erstmal

Youtube und es gibt bestimmte kraftsport/fitness-wikis
schau dich da mal um.
rudern ist nicht die schwerste übung.

1
Da gibts verschiedene möglichkeiten
1000 hier im FOrum schon besprochen..

hochspringen und runterlassen
auf ne gesamtzahl hinarbeiten (zB in deinem falle 20)
abstützen
erstmal latzug
usw

 

[transformator]

Latzug geht nicht, traniere zuhause!

Und kann ich Klimzüge nicht durch was ersetzen, oder sind die im Plan so wichtig?

 

[Jimbomatic]

oder sind die im Plan so wichtig?

ja. zeile voll krieg

 

[imported_Johnny]

bevor ich im Studio angefangen habe zu trainiern, hatte ich eine Klimmzugstange über meiner Tür, von meinem Zimmer. Immer wenn ich raus gegangen bin, hab ich 1 Klimmzug gemacht, weil ich auch nur 2 geschafft habe. Heute mache ich 3x12 Stück mit 5kg zusatz Gewicht.. wie schon gesagt trainier auf eine Zahl hin, ersetz die Übung nich von Zeit zu Zeit wirst du immer ein Klimmi mehr machen. Auch wenn du nur ein schaffst, eine saube Ausführung ist sehr sehr wichtig bei Klimmzügen, du kannst dir sonst schnell was kaputt machen, sprech aus eigener Erfahrung !