große u kleine muskeln

[Kingsize900]

brust,rücken,beine ,bauch = große muskel
bizeps,trizeps,schultern = kleine muskel

STIMMT DAS SO ??

der bauch hat ja eine relativ schneller regenerationszeit daher kann man den wohl 2mal wöchentl trainieren mit 3tagen pausen dazwischen oder so.. was meint ihr?

 

[da_reel_boss]

brust,rücken,beine ,bauch = große muskel
bizeps,trizeps,schultern = kleine muskel

STIMMT DAS SO ??

der bauch hat ja eine relativ schneller regenerationszeit daher kann man den wohl 2mal wöchentl trainieren mit 3tagen pausen dazwischen oder so.. was meint ihr?

ja, da haste recht. Bein ist der grösste Muskel, macht ca. 1/6 der Gesamtmuskulatur aus. Bauch kannste ruhig 2mal wöchtentlich rannehmen, wenn du willst.

 

[Jimbomatic]

will nicht pingelich sein jungs, aber bitte sprecht von Muskelgruppen, die beine sind kein Muskel, die Schulter auch nicht , der Bizeps und Trizeps so auch nicht.

 

[Miros]

will nicht pingelich sein jungs, aber bitte sprecht von Muskelgruppen, die beine sind kein Muskel, die Schulter auch nicht , der Bizeps und Trizeps so auch nicht.

exakt.
Der grösste Muskel am Körper selbst ist der Latissimus!

 

[da_reel_boss]

ich meinte natürlich beide beine.

ja ist gut mama und papa lol

 

[dirty harry]

ich trainiere nachm hit system .

die grossen gruppen nur einmal dei woche,und dass sehr intensiv.

und falls es möglich ist, die kleinen dann zweimal , und nur mit 70 - 80 proz, belastung .

 

[ollibs]

ach nur 80% is fürn arsch^^

mach 100% aber nur einmal, das burnt ordentlich. kannst ja den anderen nochmal indirekt belasten das mache ich und läuft ganz ordentlich.

Brust-Bizeps; Rücken-Trizeps