Gewicht + Stange

[blubber-boy]

nene multipresse is nicht...

also ich hab jetzt 5monate ohne wirklichen traingspartner trainiert.. (mittlerweile hab ich im studio einen kennengelernt mit dem ich immer trainieren geh)

war kein problem... hab halt immer die anderen gefragt ob sie mir helfen...

aber hab das gleiche problem wie du... langhantel bd geht nix weiter auch wenn die brust wächst *GG*
is mir aber egal *GG*

ich mach jetzt 3sätze langhantel bd, 2sätze kurzhantel sbd 1satz fliegende... fühlt sich richtig gut an...

 

[Qada]

Nein nicht Multipresse, sondern Power Rack. So wie der Typ hier:

http://www.youtube.com/watch?v=JetK5USLHRU

Also diese längeren Stangen da festmachen, sodass man den vollen Bewegungsablauf durchführen kann und wenn die Hantel runterfällt, die vor der Brust aufgefangen wird. So mach ich das zumindenst.