Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Für entscheidender halte ich ausreichendes Aufwärmen und gute Ausführungstechnik, wenn es um gesunde Gelenke geht. Höhere Whd sind gut geeignet, um den Körper auf schwere Gewichte vorzubereiten.
Was mir dazu ergänzend noch einfällt ist KORREKTE Übungsausführung. Abfälschen führt oft zu unphysiologier Belastung. Ausserdem sollte man mit Gewichten nie explosive Bewegungen machen also die Übungen immer langsam und kontrolliert durchführen.
