Geeignete Geräte für eigenen Fitnessraum

Killerweman · 17 Mai 2010

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Hallo Killerweman,

schau mal hier:
ich nicht was ich essen soll .

Gast62049 · 17 Mai 2010

Von solchen Multistationen rate ich dir ab.Selbst die teurerenkosten ca ein Fünftel von professioneller Studiowahre.

Wenn dein Budget 1500,- zuläßt empfehle ich dir ein Full-Rack (bzw Cage) mit verstellbarer Bank und ordentlich Gewichten dazu.
http://www.megafitness-shop.info/Kr...kl-Multibank-und-145-kg-Hantelsatz--1021.html

Bei den Cardiogeräten überzeugen mich eigentlich nur die Crosstrainer.Man macht eine runde Bewegung, was die Gelenke schont und der Oberkörper macht mit.

Bei Zimmerrädern und Laufbändern bin ich skeptisch. Ein Mountainbike und Turnschuhe sind billiger und besser.

LG Ratzfatz

salvadore · 17 Mai 2010

hey
geh einmal 2 monate ins fittnesstudio.
trainier (am besten Grundlagenplan) mit freien hanteln (Langhantel und Kurzhantel) und schau dir gemütlich an welche geräte du wirklich brauchst.

im endeffekt wirst du merken dass du garnicht soviel brauchst wenn du wirklich richtig trainierst (keine maschinen).
Laufbänder etc. würde ich dir abraten wegen der qualität.

Handb4ller08 · 17 Mai 2010

machs wie es dir salvadore geraten hat. vieleicht willst du nach einem monat kein krafttraining mehr machen und hast trotzdem die teuren geräte zuhause stehen.
laufen würd ich lieber in der natur gehen, es sei denn du wohnst in ner stadt und kannst das deshalb nicht

winschkurbel · 18 Mai 2010

Hallo,

ich hab auch einen Fitnessraum zu Hause. Da stehen eine Hantelbank, Kabelzüge, Butterfly, Bodenmatte und eine Klimmzugstange drinnen. Verzichten könnte ich auf das Butterfly. Hantelbank, Klimmzugstange und Kabelzüge halte ich für sehr sinnvoll. Dazu kommt ein Ergometer von Kettler der sich recht gut als Wäschetrockner macht aber so gut wie nie verwendet wird. Da geh ich lieber laufen oder radfahren oder langlaufen im Winter. Unverzichtbar viele hanteln (Lang, 4*kurz, SZ usw.) und genug Gewicht dazu ~150kg. Aja und genug Zeit zum trainieren.

erichs · 18 Mai 2010

Irgendwie sind so Heimtrainer/Trainingsstationen immer eine halbe Sache und stehen nach einiger Zeit unbenutzt herum.
Wesentlich besser ist sicher ein (billiges) Fitnesstudio, oder mal mit einfachem Equipment, beispielsweise Kurzhanteln oder Kettlebells anfangen und schauen, ob du es überhaupt durchhältst alleine im Keller ;-)

Vielleicht findest du hier Inspiration: http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Bodyweight.html oder www.instructables.com und nach "fitness", oder ähnliches suchen.

winschkurbel · 18 Mai 2010

Ja, hast recht und auch wieder nicht. Ich könnte aus Rücksicht auf meine Familie nicht 3* die Woche in Fitnesstudio gehen, weil am Abend jemand zu Hause beim Kind sein muss. Trainieren im Keller geht aber immer wenn das Töchterlein schläft.

Der Rest ist Disziplin.

chill_ab · 18 Mai 2010

du brauchst kurzhanteln, langenhanteln, gewichte etwas fürs bankdrücken, für kniebeugen eine ablage und crosstrainer

Eazy E · 18 Mai 2010

Bank, Powerrack, Langhantel, Kurzhantel, SZ-Hantel, Klimmzugstange und ev. no nen Dip-Barren. Dazu natürlich genug gewicht.

Edit: Das Teil von Ratzfatz ist der Hammer, vereint wirklich fast alles was man braucht! 999 Euro und man ist dabei...^^

Killerweman · 27 Mai 2010

Erstmals vielen Dank für eure raschen und vor allem hilfreichen Antworten. Ich werde mir eure Tipps zu Herzen nehmen :wink:. Ich werde mir das genau überlegen, denn Kleiderständer oder Wäschetrockner hab ich genug, da brauch ich keine ungenutzten Trainingsgeräte mehr

.
Welche Online-Shops sind hier in Österreich die besten? Gibt es da welche, die sich von den anderen herauskristallisieren?
Ich bin schon etwas von Multistation, Ergometer usw. abgekommen. Wenn dann der Crosstrainer. Diese Station von Rattfratz sieht ziemlich stark aus.
Das Problem ist nur, dass ich nicht genau weiß, was noch dazu kommen sollte. Nehmen wir an ich kaufe Crosstrainer und dieses Rack. Reicht das dann auch?
Das mit dem Fitnesscenter ist eine gute Idee. Ist aber beim Kauf dieser Racks auch immer eine Art Einleitung/Trainingsanleitung dabei, um den Einstieg zu erleichtern?

Lg und nochmals danke für die Hilfe :clap:

Jolly91 · 27 Mai 2010

5.) Beim Bundesheer hab ich 45 Liegestütze in einem geschafft (aber richtige und keine halben, mein persönlicher Rekord) und bin 2400m in 10:06 Minuten gelaufen. Wie sind diese Werte einzuschätzen? Schwach, durchschnitt, gut, sehr gut?

Normale oder mit dem 5er 3er 4er pack?

imported_FaBe · 27 Mai 2010

Eazy E schrieb:
Bank, Powerrack, Langhantel, Kurzhantel, SZ-Hantel, Klimmzugstange und ev. no nen Dip-Barren. Dazu natürlich genug gewicht.

Edit: Das Teil von Ratzfatz ist der Hammer, vereint wirklich fast alles was man braucht! 999 Euro und man ist dabei...^^

das ganze geht günstiger. ich habe für meinen kram ungefähr 850euro bezahlt.

http://www.simpleproducts.de/produc...gpr378-pro-power-rack-mit-klimmzugstange.html

http://www.simpleproducts.de/produc...enke/body-solid-gfid31-massive-kombibank.html

das sind rack und bank bei bodysolid. (sind schon die "edelen" varianten, die extra viel aushalten. geht also noch n ganzes stück günstiger)

gewicht würde ich bei megafitness kaufen:

http://www.megafitness-shop.info/Ha...ss-30-mm/Guss-Langhantelset-1175-kg--903.html

dazu noch federverschlüsse(die gehen auch auf stangen mit profil) und 2kurzhanteln.

das reicht. damit hast du rack, bank und gewichte.

achja, wegen den dips:

http://articles.muscletalk.co.uk/article-home-gym.aspx

schau mal unten bei den bildern. (bzw. der ganze link ist echt hilfreich)
so hab ich auch eine dipstation gebaut. funktioniert super!

ich hoffe, jetzt ist alles geklärt.

chill_ab · 27 Mai 2010

Ratzfatz schrieb:
Von solchen Multistationen rate ich dir ab.Selbst die teurerenkosten ca ein Fünftel von professioneller Studiowahre.

Wenn dein Budget 1500,- zuläßt empfehle ich dir ein Full-Rack (bzw Cage) mit verstellbarer Bank und ordentlich Gewichten dazu.
http://www.megafitness-shop.info/Kr...kl-Multibank-und-145-kg-Hantelsatz--1021.html

Bei den Cardiogeräten überzeugen mich eigentlich nur die Crosstrainer.Man macht eine runde Bewegung, was die Gelenke schont und der Oberkörper macht mit.

Bei Zimmerrädern und Laufbändern bin ich skeptisch. Ein Mountainbike und Turnschuhe sind billiger und besser.

LG Ratzfatz

genau DAS!

imported_Joon · 28 Mai 2010

huhu da gabs erst eins im markt- und verkaufs-thread ^^

Killerweman · 15 Juni 2010

Ich tendiere zwischen:

http://www.megafitness-shop.info/Kr...kl-Multibank-und-145-kg-Hantelsatz--1021.html (von Rattfratz)

http://www.amazon.de/Kettler-Kineti...sr_1_3?ie=UTF8&s=sports&qid=1276619629&sr=8-3

Was sind deren Vor- und Nachteile? Wie ist euer Fazit? Welches von beiden ist geeigneter oder ist beides auf selben Niveau?

Jimbomatic · 15 Juni 2010

mach dich nicht unglücklich und kauf das erste.

Rollgromm · 15 Juni 2010

seh ich genauso wie Jimbo:wink: , wurde hier ja auch schon besprochen warum

Killerweman · 26 Juni 2010

http://www.megafitness-shop.info/Kr...it-Multibank-Hantelsatz-145-kg-TOP--1306.html

Das ist noch besser oder? Allerdings habe ich folgendes gehört:

du kannst mit dem kettler weniger falsch machen... power rack würde ich nur empfehlen wenn man schon relativ lange kraftaubau betreibt und die bewegungen verinnerlicht hat....

dann werden aufgrund des freieren ablaufes einfach mehr muskeln und muskelfasern angepsrochen...allerdings ist die verletzungsgefahr durch falsches ausüben auch vorhanden...

Darum schwanke ich noch oder6 ist ein Power-Rack auf lange Sicht 100%ig besser, selbst für einen Anfänger wie mich?
Zur Ausdauer maximal einen Crosstrainer von Kettler, hat das mehr Sinn als Laufband / Ergometer?

Hoffe, ihr könnt nochmals helfen.

Lg

PS: Ich werde wahrscheinlich zum ersten greifen oder dem oben genannten, jedoch will ich nur wissen, ob es wirklich geeignet ist für einen Einsteiger wie mich.

Lg

Killerweman · 3 Okt. 2010

Hallo!

In diesen Tagen wird meine endgültige Entscheidung fallen. Zur Ausdauer wird einfach radgefahren oder gelaufen. Da das Wetter manchmal zickt, kommt ein Crosstrainer ins Haus, der am besten für die Ausdauer geeignet ist, oder? Da wird es dann einer von Kettler werden, muss noch schauen, welcher.

Zur Krafstation. Soll man wirklich nur zu diesem Käfig greifen oder tut es ein Kettler mit geführten Bewegungen auch?
Es ist nämlich so, dass meine Eltern dort dann ebenso trainieren und z.b für die Mutter wird es weniger ideal sein bzw. wird weniger Freude mit diesem Power-Rack haben oder? Und bei falschen Bewegungen schade ich dem Körper mehr. Was meint ihr nun abschließend? Crosstrainer passt, oder? Aber bei den Stationen kann ich mich nicht entscheiden, da die Kettlergeräte auch ansprechend wirken.

Noch was zum Laufen:
Wie viel km/Tag sollte man laufen? Am besten täglich oder nur jeden 2. oder gar 3. Tag und wenn ja, wie viel pro Zeitetappe?
Besser vor oder nach Gehirntraining (studiere momentan)?
Zu welchen Zeitpunkten sollte man Wasser und wie viel zu sich nehmen? Davor oder danach?
Stimmt es, dass man nach dem Training 2 h nichts essen soll, da der Körper dann vom Essen die Energie nimmt und daher das Training sinnlos war?

Hoffe, ihr könnt mir nochmals helfen. Dann kann ich endlich bestellen, denn der Raum ist fertig.

Lg

Taak90210 · 3 Okt. 2010

Das Rack ist auf lange Zeit gesehn sicher sinnvoller, für deine Mutter wahrschienlich nicht. Wenn du ernsthaftes Krafttraining betreiben willst, wirst du um so etwas allerdings nicht herum kommen.

Beim Laufen kann ich dir leider nicht helfen.

Vor dem Training kannst du essen was du willst

. Ich machs nur aus einem grund nicht: mir wird übel

aba wenn dein magen mitspielt kannst du vom esstisch direkt in den keller gehn

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Hallo Taak90210,

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ich nicht was ich essen soll .

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Gast62049

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