Ganzkörpertraining/ Reihenfolge der Muskelgruppen beim Krafttraining

Re: Ganzkörpertraining

Das kannst du im Prinzip machen, wie es dir besser gefällt. Ich persönlich bevorzuge den Wechsel, da man dann intensiver trainieren kann. Wenn du es auf die Spitze treiben willst, kannst du das ganze auch als Zirkeltraining auslegen, also nach jedem Satz die Übung wechseln und keine nennenswerten Pausen dazwischen machen. Aber stell dich drauf ein, auf allen Vieren aus dem Studio zu kriechen ;-)

Gruß
Bortas

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