Hallo leute, hab mal ne Frage zur regenerationszeit bezüglich meines 2 er splits:
Kann ich di TEs nicht näher zusammenrücken bzw ist das wirklich schon das intesivste was ich für den muskelaufbau machen kann?
Tag1 Tag2 Tag3 Tag4 Tag5 Tag6 Tag7 Tag8
TE1 Rad TE2 Ruhe TE1 Rad TE2 Ruhe
....dann wieder von vorne
Brust/Schulter/Trizeps/Bauch->TE1
Rücken/Bizeps/Beine (+3*Supermans)-> TE2
ach ja, hab jetzt erst umgestellt früher hab ich jeden TE 2 mal di woche trainiert.....
Kann ich di TEs nicht näher zusammenrücken bzw ist das wirklich schon das intesivste was ich für den muskelaufbau machen kann?
Tag1 Tag2 Tag3 Tag4 Tag5 Tag6 Tag7 Tag8
TE1 Rad TE2 Ruhe TE1 Rad TE2 Ruhe
....dann wieder von vorne
Brust/Schulter/Trizeps/Bauch->TE1
Rücken/Bizeps/Beine (+3*Supermans)-> TE2
ach ja, hab jetzt erst umgestellt früher hab ich jeden TE 2 mal di woche trainiert.....