Tag zusammen,
ich habe ein paar Problemchen im obigen Bereich, vllt. hat jemand eine Idee, woran es liegen kann.
Und zwar habe ich zum einen erstens das Hauptproblem, dass ich meinen Bizeps beim Training nicht richtig belastet bekomme und auch wenig Fortschritte mache. Irgendwie schaffe ich es beim Bizeps als einzigen Muskel gefühlt irgendwie nicht, diesen richtig an die Grenze zu bringen, gerade bei normalen Curls und Hammercurls schaffe ich es kaum den Muskel "zu spüren neim Training". Habe das Gefühl, dass ich ihn da gar nicht richtig fordere, obwohl dann irgendwann natürlich Ermüdung am Satzende eintritt. Habe auch schon alles versucht, von sehr langsam bis schnell, von weniger Gewicht bis schweren Gewichten. Das Problem mit dem "nicht spüren" ist irgendwie immer da. Und ich glaube nicht, dass ich die Übung falsch ausführe.
Besser ist es bei Konzentrationscurls, da spüre ich den Bizeps deutlich besser und kann auch höhere Gewichte nehmen als bei obigen. Aber nur mit Konzentrationscurls unterschiedlicher Art kann man ja auch keine richtigen Reize setzen, oder?
Woran denkt könnte das liegen und was könnte ich mal probieren.
Daran anschließend ist Problem 2: An meinem schwachen Arm ist das Problem noch extremer und die Kraft zwischen schwachen und starkem Arm wird immer größer, obwohl ich versuche das zu verhindern (z.B. nie rechts mehr als links bzw. Anpassung der Gewichte an den schwachen Arm). Auch fühlt es sich so an, als ob ich am schwachen Arm irgendwie abfälsche bzw. die Übung nicht ganz so sauber durchführen kann wie am starken Arm. Demenstprechend fühlt sich der linke Arm nachher irgendwie immer an, als ob er kaum trainiert wurder, gerade im Vergleich zum starken rechten.
Das Problem habe ich auch bei anderen Übungen wie für den Trizeps (bei Dips oder ähnlichem). Da bilde ich mir auch immer ein, dass ich den Großteil der Arbeit mit dem rechten verrichte.
Habt ihr irgendwelche Tipps, was ich da machen soll?
Vielen herzlichen Dank für Eure Hilfe.
ich habe ein paar Problemchen im obigen Bereich, vllt. hat jemand eine Idee, woran es liegen kann.
Und zwar habe ich zum einen erstens das Hauptproblem, dass ich meinen Bizeps beim Training nicht richtig belastet bekomme und auch wenig Fortschritte mache. Irgendwie schaffe ich es beim Bizeps als einzigen Muskel gefühlt irgendwie nicht, diesen richtig an die Grenze zu bringen, gerade bei normalen Curls und Hammercurls schaffe ich es kaum den Muskel "zu spüren neim Training". Habe das Gefühl, dass ich ihn da gar nicht richtig fordere, obwohl dann irgendwann natürlich Ermüdung am Satzende eintritt. Habe auch schon alles versucht, von sehr langsam bis schnell, von weniger Gewicht bis schweren Gewichten. Das Problem mit dem "nicht spüren" ist irgendwie immer da. Und ich glaube nicht, dass ich die Übung falsch ausführe.
Besser ist es bei Konzentrationscurls, da spüre ich den Bizeps deutlich besser und kann auch höhere Gewichte nehmen als bei obigen. Aber nur mit Konzentrationscurls unterschiedlicher Art kann man ja auch keine richtigen Reize setzen, oder?
Woran denkt könnte das liegen und was könnte ich mal probieren.
Daran anschließend ist Problem 2: An meinem schwachen Arm ist das Problem noch extremer und die Kraft zwischen schwachen und starkem Arm wird immer größer, obwohl ich versuche das zu verhindern (z.B. nie rechts mehr als links bzw. Anpassung der Gewichte an den schwachen Arm). Auch fühlt es sich so an, als ob ich am schwachen Arm irgendwie abfälsche bzw. die Übung nicht ganz so sauber durchführen kann wie am starken Arm. Demenstprechend fühlt sich der linke Arm nachher irgendwie immer an, als ob er kaum trainiert wurder, gerade im Vergleich zum starken rechten.
Das Problem habe ich auch bei anderen Übungen wie für den Trizeps (bei Dips oder ähnlichem). Da bilde ich mir auch immer ein, dass ich den Großteil der Arbeit mit dem rechten verrichte.
Habt ihr irgendwelche Tipps, was ich da machen soll?
Vielen herzlichen Dank für Eure Hilfe.
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