Fotos von 2009

[hurrax]

Hallo ich wollte hier einfach mal die letzten aktuellen Bilder von mir, zur Kritik /Kommentar von Euch, reinstellen.

 

[-Pat-]

Heftige Defi!

Bitte mal ein paar Daten (Trainingsdauer, Alter, Gewicht, Größe, ...). ^^

 

[daki.91]

will nicht persönlich werden aber ist das "überschüssige haut" oder ist das nur weil du die schulterblätter so stark zusammenpresst?

wie gesagt echt extreme defi! am meisten kommt der bizeps raus, aber rest auch wahnsinn .. warst du immer schon der definierte typ oder hast du diätet etc .. ?

 

[Eazy E]

Die Defi. ist abartig..für mich schon klar zuviel..das sind etwa noch 5% KFA....

Oberkörper geht i.O. aber beim Rückenstrecker musst du echt noch was machen, sieht sehr mager aus...

 

[da_reel_boss]

Die Defi. ist abartig..für mich schon klar zuviel..das sind etwa noch 5% KFA....

Nie und nimmer!

 

[daki.91]

ich schätz so um die 8-10% .. bizeps schaut schon sehr extrem aus aber am rest merkt man das es keine <= 5% sind

 

[da_reel_boss]

Wenn du dir mal Profis auf der Bühne anschaust, siehts du, was 5% und weniger sind.

 

[Slash2]

ziemlich krasser bizeps-peak.
am trizeps und am rückenstrecker solltest du noch arbeiten.

ansonsten schliesse ich mich meinen vorrednern an..mich würden auch ein paar daten interessieren.

auf jeden fall respekt an dich!

ps: mich würd auch mal ein bild unangespannt interessieren

 

[CCCC1982]

Weniger als 5 % wäre schon an der Grenz zur Gesundheit

 

[hurrax]

hallo Leute,

erstmal danke für Eure Kommentare!

also laut meiner Waage (ich weiß die sind alle nicht sehr aussagekräftig) habe ich 15,8% Körperfett - also ganz normal.

ja ich habe die Schulterblätter auf dem Foto zu sehr zusammengedrückt - habe keine überschüssige Haut.

ein aktuelles ganzörper Bild ohne Anspannen habe ich momentan nicht.

also ein bischen Kraftraining (Liegestütz, Sit-Ups) mache ich seit dem jugenlichen Alter schon immer.

Seit etwa 7 Jahren habe ich immer regelmäßig (mal mehr Kraft mal mehr Ausdauer) 1 bis 4 viermal die Woche trainiert. Wobei ich zurzeit zweimal die Woche trainiere.

 

[daki.91]

weniger als 15%! 7 Jahre ohne große pausen?

 

[-Pat-]

(ich weiß die sind alle nicht sehr aussagekräftig)

Und das ist noch untertrieben. Du hast sicher weniger als 15%.

Wie groß und schwer bist du? Aja, und wie alt? ^^

 

[hurrax]

also ca. 7 Jahre Training wobei wie gesagt manchmal nur 1xpro Woche maximal 4x pro Woche.
Die meiste Zeit habe ich 2x die Woche etwa 1 bis max 1,5 Stunden trainiert. Jetzt trainiere ich auch nur 2x die Woche etwa 1 Stunde.

Eine größere Pause hatte ich nur wie ich zwei Wochen im Krankenhaus war (glaube so etwa 3 bis 4 Wochen Pause, dann wieder langsam mit Training begonnen)

Größe: 1,73m - Gewicht: 74kg - Alter: 31Jahre.

 

[Roman93]

ich finde die brust sieht noch bischen mager aus könnte noch ein bischen masse drauf aber die schultern und die arme sind wahnsinn