Fortschritte Training - Vom Dickerchen zum Muskelprotz :-)

[heoidasoulfly]

Hallihallo!

Mal kurz meine Daten:
Alter 21
Körpergröße 1,75m
Körpergewicht 76,0kg
Körperfett ~16-17%
Training: 3er Split seit Anfang Januar, jeden 2ten Tag im Studio
Vorgeschichte: Vor 2 Jahren 95kg --> mit Ernährung und Ausdauersport--> Im Januar 09 78kg
Ich hoffe man sieht schon was auf den Fotos, leider hab ich keine "Vorher"-Bilder ohne Kleidung :-( und nur ein schlechtes Bild vom Januar...

Im Anhang mal die aktuellen Bilder! Trainingsplan hier, bisschen hab ich ihn seitdem verändert -->
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?p=483610#post483610
Bitte um Kommentare!!!

 

[Stenz]

76KG????? kann ich mir fast nich vorstellen sieht nach viel mehr aus. KFA is immernoch ziemlich hoch ich würd erstmal ne runde cardio machen

 

[heoidasoulfly]

Hab gerade gegessen gehabt , Sind aber wirklich 76kg!
Cardio mach ich sowieso noch nebenbei, am nächsten Sonntag bin ich in Linz beim Halbmarathon dabei

 

[Stenz]

ich würd erstmal auf 70Kg abspecken und dann mit BB richtig lloslegen