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das hat nichts mit Ernährung zu tun Kollege. Flüssiges Kreatin ist einfach ansich nicht wirksam, da Kreatin in Lösung nicht lange in seiner Form bestehen bleibt.
ich glaub ihr seit net auf dem neuesten stand es gibt welches das hält ewig nicht so wie das andere wenn man es in wassser löst.. es ist in kleinen flaschen abgefüllt und 1ml enthält ca. 3g creatin.
schaut mal in eine der letzten flex's rein. bitte schreibt nur wenn ihr auch das meint was ich meine